每日反思与计划
嘿呀，今天可太牛啦，居然按时起床，而且基本按预想的步骤行动，简直是 “自律小达人” 附体！昨天我可有个超厉害的发现，必须得马上跟你们唠唠。我发现啊，把自己语音创作的内容，上传到像豆包或者 DeepSeek 这样的人工智能大模型里，它们就能帮我整合优化润色，瞬间就能把那些零散的想法变成一篇能随时发表的文章，这简直就是写作界的 “神奇魔法棒” 啊！以后每天语音创作完，都得让它们来这么一手，肯定比我自己吭哧吭哧整合快多了，效果还贼好。这样就能让我每天创作的内容都能高质量呈现，可读性和文章价值那不得蹭蹭往上涨嘛！昨天看了豆包整理我之前语音创作的内容，好家伙，那整理完之后，条理清晰得不像话，表达也特有思想，不像我之前自己弄的，跟一锅乱炖似的，想到啥说啥，完全没个中心思想。这方法我可得牢牢抓住，持续不断地进行语音输出，好处简直不要太多。而且我还打算把以前的语音创作内容都翻出来，让大模型帮忙优化整合，合适的时候就发表，说不定还能成为 “爆款作家” 呢，想想就激动！
还有啊，在学习这一块儿，我可得好好反省一下自己。昨天一整天，好多时间都被我浪费啦，跟个 “咸鱼” 似的无所事事，大把的空闲时间就这么溜走了，都没用来学习。这可不行，以后得痛改前非，每天必须给自己安排一定量的语音创作，而且目标得明确，每天至少完成 1 万字的创作。这就像给自己定了个 “军令状”，必须坚决执行。为啥呢？因为我最近学了关于语音创作的知识，知道刚开始这一个月的语音创作可太重要啦，得先训练嘴巴肌肉，把速度提上去，争取达到一分钟 200 字的创作水平。速度上去之后，再进行准确性和节奏训练，经过将近三个月的持续训练，我的语音创作水平肯定能实现质的飞跃。等水平提高了，下一步就可以根据时事政治发表自己的见解啦。不过，咱可得提前给自己打个 “预防针”，语音创作的时候，那些敏感内容可千万不能碰，这可是 “雷区”，绝对不能踩。咱得保证自己说的话符合逻辑、符合现实，坚决不能违背国家政策，不能有反社会、反党的言论，这是底线，必须牢牢守住。
今天回顾昨天，早晨那叫一个棒，4:30 准时醒来，然后按计划开启了大量的语音创作。不过，刚开始嘛，嘴巴就像个 “生锈的机器”，结结巴巴的，导致创作速度超级慢，没能完成 1 万字的目标。今天可不能再这样了，无论如何都得完成 1 万字。要是早晨那 50 分钟没完成，后面也得抽时间补上。这 1 万字可是我语音创作的基准和底线，每天都得监督自己做到，主要就是为了训练速度，让自己尽快达到一分钟 200 字的水平。至于现在需不需要进行普通话训练，我觉得还是得让普通话表达更精确些。
对了，我还发现，语音创作的时候，用移动网络比 WiFi 靠谱多了。WiFi 有时候就像个 “调皮鬼”，反应超慢，还容易出各种错误，后期精修可费劲了。当然，也不能一直用移动网络，不然流量分分钟 “爆表”，到时候得花不少冤枉钱。所以得在 WiFi 和移动网络之间灵活切换，既能保证创作顺畅，又能控制流量。还有，用人工智能模型润色文章的时候，虽然方便，但有时候它就像个 “调皮的化妆师”，会把文章风格改得面目全非，都不像我自己写的了。所以以后啊，时间充裕的话，还是得自己精修文章。不过现阶段时间有限，借助人工大模型也是个没办法的办法，只能自己多留个心眼儿。
昨天娱乐圈可出了个大新闻，金秀贤逼死自己小女友。这事儿在韩国娱乐圈就像一颗 “深水炸弹”，掀起了千层浪。据说金秀贤和小女友交往的时候，女友才 15 岁，他都 27 岁了，这在韩国妥妥的违法犯罪行为，被人扣上了 “恋童癖” 的帽子，想想都觉得可怕。而且啊，就因为女友欠了公司一笔罚款，他就逼着女友还钱，就为了那几十万，简直太没人性了。从这事儿就能看出，金秀贤犯了大错，一是知法犯法，二是贪财无底线。现在他也付出了惨重代价，广告被撤，演艺事业基本凉凉。这事儿也让我们看到了韩国娱乐圈水下那些不为人知的肮脏和不堪，近几年韩国娱乐圈丑闻频发，女演员被虐待、性侵甚至误杀的新闻屡见不鲜，再加上金秀贤这种变态行为，真让人对娱乐圈的印象大打折扣。以前金秀贤靠着《来自星星的你》可是俘获了不少影迷的心，形象那叫一个好，没想到突然爆出这么个事儿，真是让人失望透顶。
以后我得把每天语音创作的习惯保持下去，让自己不断成长进步。不过光输出可不行，还得大量输入，所以每天的阅读感悟必不可少。阅读的时候可不能光图快，得把知识内化为自己的。每读完一篇作品，都得和 DeepSeek 深入交流，把知识吃透，再用学到的观点去解决日常生活中的问题，这才是深度学习。学习的时候还得抓住核心，多学经典知识，别浪费时间在那些没用的信息上。像我现在语音创作的内容，很多都是自己瞎想瞎说，以后肯定得被淘汰。所以阅读的时候得有选择性，多去学习人类优秀的文化，把其中的思想转化为自己的，这才是深度学习的过程，而不是表面应付。当然，阅读的时候兴趣也很重要，遇到经典但枯燥的文章，就安排在精力好的时候读；轻松愉悦的文章，在疲劳的时候读。就像昨天下午百无聊赖的时候，读点轻松的文章就很合适，要是读那些专业又无聊的大部头，简直就是折磨自己。
还有一点特别重要，就是自律。自律可是人生的必修课，得让自己的言行符合三观。有时候我们会陷入 “规律性事件” 的误区，觉得有些小事放纵一下无所谓，比如减肥的时候，看到好吃的就想多吃一口，觉得对大局没影响。但其实这种想法可太危险了，一件小事的放纵可能会引发连锁反应，最后导致目标失败。就像刘备说的 “勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，每一件小事都可能影响最终结果。所以以后得谨小慎微，把每件小事都当大事对待，培养自己各方面的品德。就像昨天百无聊赖的时候，我又开始放纵自己刷短视频，这时间要是用来阅读学习或者写作多好啊。以后绝对不能再这样了，得严格要求自己，对待减肥、阅读、社交等每一件事都得慎重，不能过于放纵。
再说说复盘，这可是个好东西。复盘就是做完事情之后，从头到尾反思，找出优点和不足。就像上完一节课，得想想这节课有啥收获，哪些地方做得好，哪些地方需要改进。以后我得把复盘养成习惯，每次做完事都得好好想想。在网上有很多关于复盘的文章，可以多看看，也可以问问人工大模型怎么复盘效果更好，然后按照方法去做。复盘的时候，先回顾整个事件的过程、开始到结束以及影响因素，再看看自己在事件中的表现，哪些值得推崇，哪些需要避免。最好能写成文章，实在来不及就用语音创作的方式把事情的前因后果说清楚，总结自己的不足和进步，还可以用一些哲理或者名人名言来督促自己，让每一件事都能得到升华。虽然复盘对别人来说可能是小事，但对自己来说至关重要，别太在意别人的看法，专注于提升自己。
在人生道路上，我还得深入学习如何复盘，学习别人的方法来成就自己。虽然我都 50 岁了，但进步空间还大着呢。学习的方式有很多，阅读文章是一种，看视频也是一种，但看视频的时候得小心，别掉进视频的 “漩涡” 里无法自拔。人得具备不断反思的能力，才能不断进步。只知道往前冲，不懂得反思的人，很容易头破血流还一事无成。自律也很关键，通过阅读相关书籍来深入了解自律的方法，严格按照要求来做，就算过着像 “苦行僧” 一样的生活，对自己也是有好处的。前段时间我学了一些记忆方法，像海马体学习法，训练了一段时间，有一定效果，但还得继续加强，不能偷懒。要把这些方法应用到生活实践中，培养自己的记忆能力。学习方法也很重要，网上有很多高效学习方法的总结，我得深入学习，不能只是 “蜻蜓点水”，要通过深度学习，为实现人生自由、走向人生巅峰打下基础。以后做任何事情都得经过自己三观的鉴定，不能盲目听从别人的，得找到属于自己的成功 “金钥匙”。
今天的语音创作太棒啦，基本达到了 1 万字的水准，希望以后每天都能这样，不断体验成功的喜悦，向着人生巅峰大步迈进。今天我连续两天 4:30 早起，这个习惯得持续一整年，甚至更久。每天早晨能有将近一个半小时的锻炼时间，这对身心健康都非常有利，坚持下去，肯定能养成好习惯，保持身体健康，远离各种疾病。今天又是充满希望和收获的一天，加油！
