一

一副描述中年的漫画火了。

题目是“中年妇女最后的倔强：保温杯、健身路、撕逼术和残留少女心。”

从黑豹主唱手拿保温杯的梗，到联想到奔四渐渐远离的青春。

自嘲细节“想当初，小蛮腰。现如今，空叹一身五花膘。”

好多人纷纷留言，句句戳心。

在家人不在时偷看《流星花园》的少女，竟然妥妥地奔四了。

想起多年前。

一脸的胶原蛋白，懵懂未开的眼神。

校外兼职，当过家教和群演。

染了流行的棕黄色头发；

没有老妈在身边唠叨，疯狂去淘新潮衣服。

宿舍茶会话，聊她们怦然心动，和黯然心伤。

手机还没有智能，要跑到图书馆排队上网。

大四快毕业，挤着早班公交车，吃刚出炉的面包。

穿着打折高跟鞋，健步如飞，急匆匆面试。

还没来得及思考人生，就被推到了社会的大流。

结婚，生娃，不同城市生活，出国进修，回到求学城市定居。

十年好像坐上穿梭机，眨眼之间。

二

时间被孩子作业、满桌玩具、辅导班、工作切割；

镜子里细纹、黑眼圈、赘肉腹，童颜易老。

即使如此，如果给我选择，也不愿时光倒流。

这十年，有痛苦的挑战，也有觉察开悟的蜕变。

从盲从到独立，心态更轻盈，可能是最大的收获。

心态第一个变化是：从“假自我”到“真自我”。

工作时，深受教育体系内影响，从小就“听话”，畏惧权威。

一旦预测别人评价是负面的，我就会神经绷紧。

“挨批？紧张好害怕。”

脑海里，经常会脑补评价。

从小是大人夸奖的听话孩子。

直到毕业那天发现没人的话可以听了，像在大海中颠簸的小船。

戴亚楠老师写的家庭美育的书《生命合伙人》，里面有句话很符合我那时的状态，“太久不发出自己的声音，没有这样的训练，思维慢慢就退化了，然后臣服于权威，以为那就是自己的声音。”

学英语专业，大家都去外贸公司，那我也去。

别人得心应手，而我对数字如履薄冰；

去教英语，可以笑着讲相声，笑完之后感觉自己脑子是空的。

我不喜欢语法，也不懂教育的本质。我适合做什么？非常迷茫。

结婚定居在昆明，有一天写日记“我会对未来的孩子说些什么？”

后来发现，当我开始思考时，孩子真的悄然而来。

孩子出生了，我成了一枚随时待命的奶牛。

她以对世界永无止息的好奇心，重新点燃了我的思考。

我第一次产生了真正意义上的“好奇心”：

妈妈按照什么来定义自己？按照社会标签？他人期待？还是装作忙碌地不去思考？我如果要养育她，我也要去知道我是谁。

这个“谁”不是定义为某种标签，而是探索和了解自己。

孩子一岁多，我应聘到企业国际部，看到更多元的文化。

后来，我进入了5A级公益基金会，协助国内大学开设爱心茶室，让学生们提供实践的机会，勤工俭学，用盈利去开展公益项目，为山区孩子们建图书室。

茶室虽小，五脏俱全，学生们各司其职，从营销到传播文案，利用业余时间来提高沟通能力，领导能力。

他们有机会从小我走向更广阔的“大我”，意识到有能力凭借智慧去创造更大的价值，影响比他们更弱小的群体。

这种公民精神，对他们来说是非常宝贵的习得和锻炼。

我看到很多学生的状态发生改变，一位店长说我愿意生命去影响生命，去帮助山区的小种子，栽培在梦想的土壤。

这些年轻的大学生基于茶室平台，开展了各种各样的文化活动，比如邀请国内知名学者讲座，如邀请著名揭黑记者王克勤老师讲述大爱清尘项目；

还有很多公益活动，如图书漂流，资助贫困大学生，山区学校帮扶计划；也丰富了校园美学，比如在户外开展茶道云席、汉服展示等活动。

现在国内流行PBL（Programe-based learning项目制学习）方式，想想我们在几年前就在践行，基于真实空间场景，带领学生在文化、营销、公益三个方面实践和成长。

这种自我造血运营，再投入到有社会价值的事情上的运营模式，叫做社会企业。这种新型公益给我打开一扇门，就是点燃了思想的火种。

这个时候，我发现最感兴趣的，是关于思想和精神的成长。

积压多年的内心的小野兽一直在召唤，但我并不敢回应。

一向“自小”的我，也可以出国进修学习。

高考两度失利，考雅思考了三次，申请历经了几年波折。

我内心一直在自我否定，也在意别人的评价。

几经挣扎，2014年9月，我还是去了英国进修。

这段学习经历不长，但重新梳理了我对教育的认知。

擅长妄自菲薄的我，差点成为传播学的逃兵，否定能通过严谨的论文审核，两股战战，怀疑之前的憧憬是叶公好龙，满脑子想着改专业。

恐慌过后，还是逼迫自己去泡在图书馆，读大部头的书。

主动在图书馆检索，对课题进行思考，变成了内心的驱动力。

教育”Educate的词根是拉丁文，引领、拉出的意思，在教启发式问题中寻求答案，而探索答案的思辨过程比结果更重要。

德国的女神老师说，希望你慢慢建立的思维方式，成为你一辈子的财富。

英国是全世界社会企业的起源，我去了英国大使馆文化协会，谷歌校园的各种沙龙活动，如饥似渴地深入了解和学习。

遇到从牛津大学的华裔混血女生，小语种专业，并没有选择名校精英的路线，投身伦敦一家NGO从事教育工作。

她表示国内对名校的推崇有些不可思议，当她在香港一所大学交流活动时，同学们那种崇拜眼神让她愕然。

可以按照自己意愿，度过有意义的人生，这是她的选择。

一个人最幸福的状态，并不是名校光环，而是开启成长思维，有机会成为他自己。

心理学教授卡罗尔德韦克在Ted演讲中，提到僵固型思维和成长型思维。

僵固型思维模式的孩子，认为天赋最重要，遇到挫折容易逃避，做事为了证明自己，遇到困难会归结于环境；

成长型思维模式的孩子，则认为挑战能创造新的神经元连结，愿意拥抱挑战，享受克服挑战的乐趣。

很多名校学生并没有外界想象的人生赢家，同样受僵固型思维的困扰。

他们很大程度上受社会评价的影响，带来的强烈不安全感，导致防御心态和过度的自我关注。

心理学家罗杰斯说，当儿童担心不被社会认可，会产生强烈的焦虑，于是在脑海中创造一个假想的优秀的、大人喜爱的形象。

但当用这种自我来对照真实的自己时，更加害怕让人看到身上有失败的一面。

潜意识里的台词是，维持好的形象，你才会被接纳和被关爱。

而暴露缺陷或者经历失败，你可以会被排斥或不被接纳。

这种思维习惯会如影随性，会竭尽全力地证明自己，防御自尊心受损。

而重心一旦放在焦虑和关注评价上，会很难找到做事情本身的乐趣。

我痛心很多名校学生格局视野的狭窄，并没有因为迈入更好的平台而改善，只看到自我利益，并没有公民精神。如北大教授钱学理教授所说，活成了精致的利己主义者。

这也是促使我找到认定的意义：提高女性系统思维能力，因为一个女性思维开阔，内心充盈，她的孩子也会受益。

国内妈妈面临很多困境，比如家庭关系，自我成长，而思维打开后，可以化繁为简，从根源上去解决问题。

十年，从不懂得教育，到理解教育引导妈妈群体觉察，树立积极的思维方式。

当妈妈们调整认识，减少焦虑，我也会感受到幸福感。

这种价值感，不再是急切渴求外界认可，而是自我认知。

自信来自于对自己的优势了解，而不再是等待外界的赞美。

按照真实的价值观，放下束缚，更加通透和轻松。

知识和高学历不等于智慧。

真正的智慧，来自开始深入洞察自我。

这是传统教育缺乏的一课，如何成为完整的人，建立独立的思维方式。

在TEDx演讲平台上，我的主题是“女性成长思维”：“在信息过量的时代，女性建立独立思辨力，更新思维模式，变挑战为成长之机，实现自我蜕变。”

基于十年海内外教育领域的观察，我也成为了教育专栏作者，从开始的几个人阅读，到发表在人民日报夜读、读者

中国教师、家庭杂志等千余家在线平台。

三

心态第二个变化是，在亲密关系的锤炼中懂得包容。

和孩爸高中遇见，大学毕业时才恋，三观相投，按理说已是非常幸运。

但是，婚姻生活真是练兵场，学习应对对方最脆弱黑暗的时候。

那些咬牙切齿互相咒骂的时刻。内心黑狗放出来时，自己都不相信这是自己。

最开始遇到冲突时，情绪失控，冷战几天。

开始以为这是性情中人，小说都要这种套路，后来发现这是幼稚和狭隘。

孩子三岁时，我和她爸正在“世界大战”，她在旁想哭，我补上“没事，我俩演戏彩排中。”

孩子记忆力是惊人的，她今天还说“我爸妈吵架，其实是彩排呢。”

我们和很多新生儿家庭一样，争吵；耗神费力；极度疲惫和冷战之后的困境，我开始冷静下来。

系统学习心理学，更懂得人性的丰富，什么是包容。怒火会渐渐熄灭，不是因为强行按住，而是因为感知发生了变化。不韵世事时，在门缝里看世界，现在感知到更宽的领域，打开一扇门看世界。

精神共同成长，是岁月流逝中弥足珍贵的礼物。依然小吵，却学会了“积极暂停”，和好周期也缩短了。

本.沙哈尔说，亲密关系是感受幸福的必备条件，而这种能力是可以通过努力提高的。他强调的，就是“通过有意识的努力。”终年抱怨的夫妻，双方都没有付出有意识的努力，而只是选择了彼此指责。

三观相投，情投意合的情侣，也会摩擦不断。

教育体质内，我们没有机会学习如何构建亲密关系，而这种能力，是在一次次痛苦的争吵后后，不断建设的。

描述很简单，实际过程要艰难很多，漫长很多。

我们是人，不是神和机器人，难免“怼天怼地怼同事，鸡娃鸡几鸡老公”；

依然会情绪失控、焦虑，不过情绪复原的能力，增强了很多。

四

心态第三个变化，感谢遇见各种可爱的人们，灵魂从单调到有趣。

前些天，邮箱里收到一封来自英国的邮件。

年近80岁的忘年交，可爱的英国夫妻Antony和Barbara，坐着西伯利亚号火车来中国旅行，来看我。

接到邮件，泪流满面。

遇见他们，给了我很多温暖的鼓励。

他们家是学校合作的文化交流家庭，精心准备美食和活动。

家里面积狭小，但客厅内鲜花常开，卧室是紫罗兰清新壁纸，每处都有热爱生活的细节。

Barbara从超市买了9种巧克力，还用WORD文档打印出调查小问卷，让大家填写，你最喜欢的口味是哪种？你觉得一般的是哪块？不喜欢的是哪块？

品尝巧克力时，Barbara闭上眼睛，发出孩子般好奇的“嗯”声音，用心感受滋味不同，频频点头，眼神里光芒闪耀，再拿起笔隆重地打对勾。

那一刻，心里有水滴划过，触动。

在国内也有一些忘年交，他们虽皱纹满面，却同样越来越简单而丰富。

他们都是很普通的人，却有共同的特点，就是历经磨难后，也可以活得豁达、有趣、真诚、快乐。

对比那些常年扑克脸的阴郁，他们的脸上总是充满神采。

普通而美好的忘年交们，给了我极大的精神力量。

你看见什么样的世界，遇见什么样的人，取决于自己。

                                                                    五

很多三十多岁的女性，虽然想尽办法来保养“颜值”，可是对于精神颜值的重视程度，好像还没有开启。

事实上，这个年龄阶段，是最好的认识自我的时候。

应试教育中，我们从流水线上批量走到社会，结婚生子，职场发展。

传统教育里，最匮乏的功课，是如何认知自我，和认识与外界的关系。

很多妈妈感到心力交萃，迷失自我，感觉人到中年，在陀螺中旋转。

外界关心你怎么教育孩子，而我只关注你的内心，关注你的成长，因为懂得。

我曾受困于思维，也受益于思维。它可以帮助你，重新洞察和自己、他人、世界的关系，从容独立做自己。

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Hi，我是Melody曾婷，8岁女孩妈妈，思维教练，致力于亲子教育、情感咨询和自我成长领域。30岁赴英进修；威斯敏斯特大学传播系硕士；CoRT（Cognitive Research Trust）系统思维训练认证高级讲师；美国正面管教协会认证家长讲师；中科院心理所教育心理学研究生班进修；清华大学积极心理学指导师培训班结业；两次在TEDx演讲平台发表“女性成长思维”主题演讲；微信公号“女性成长思维”。

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