【R：阅读原文】

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

选片段一

I ： 在这匆忙的时代，在生活中能抽出时间安心的学习是一件极不容易的事。若不学习，我们就很难跟上时代的步伐。所以我们必须要不断的尝试，去找到每一天适合学习的固定时间。 如何做呢？第一步：根据个人的情况，为自己拟定明日计划，里面包括学习时间点。第二步：刚开始去做的时候，若遇到很难学习，你或许可以再为第二天改变计划。如此重复着。（注意：每一天结束时，你要为已过的今天做出评估：是什么事影响你不能按原计划学习。 ） 直到找到最合适的时间点，并成为模式“嵌入”日常生活中。

A1 ：前两个月前，我给自己定下计划：看《如何教养孩子品德》每天晚上10:00之后，每天看一章。可是看到第二天就没办法继续了，直到两星期前才把书本看完。

A2：明天开始，我要开始建立灵修的习惯，每天半小时，明天早上计划7:30-8:00进行。之后再做评估，并后天做计划。