今天可以是无比讨厌的一天，也可以是体验的一天，那就把今天的24小时交给体验者！

坐电梯比走楼梯快？

很少这么早出门了，赶上早高峰，地铁站的电梯排着长排，想走楼梯了，突然起了好奇心，想知道电梯比楼梯快还是慢？找到一个参照人，开始走路，一边走路一边关注呼吸，结果我比他先到，以后会更加喜欢走路，同时累了可以乘电梯。

城市发展好慢

这是我低估了时间的力量，今天来的地方是我曾经工作的附近，下了地铁站，到处在施工，没法第一时间辨认出方向，按着感觉往前走，直到走到目的地才知道对了。5年的时间，变化很大，这是又一个惊喜。变化都是悄然发生的，需要时间的累积。

那么，我也要给自己和家人成长的时间，因为成长不是一蹴即成，而是需要时间的积累，付出努力，静待花开。

讨厌人多的地方

因为人多的地方，太嘈杂，让我感到心烦。练习正念呼吸，原来不是人多嘈杂，而是内心的声音嘈杂，当去倾听内心嘈杂的声音时，外面的嘈杂只是背景音乐而已，多么的神奇呀！

感谢正念让我有办法陪伴和安抚自己，即使置身嘈杂的环境中，也可以安安静静的体会自己的内心世界，让我知道任何地方，我都可以借由内观，收获内心的情景与喜悦！

健康的人好多

为什么我会生病呢？这不公平！然而当你真的来到医院，才真正发现这里的人好多呀，多到我无法想象，所以健康的人也会生病，生病是一种常态！

它不是告诉我们天塌了，完蛋了，而是提醒我们要珍惜感恩自己的健康，同时好好照顾自己的身体，相信有时病痛是一种提醒，让你明白一些事情，破除一些执念，好好珍惜生活和爱着的人。

谢谢我的体验者，送给我的礼物，让我知道了，很多都只是我以为“知道”，并不是真的知道，所以要走出头脑，更多的去体验！哪怕此刻是惶恐和痛苦，又怎么样呢！穿越痛苦即感恩！