自省（一）

昨天晚上，12:00才睡觉，为什么？昨天晚上大儿子没在家，可以安心的玩手机。我吃完晚饭，洗刷完就躺在床上做学习强国，观看cctv6.《海洋》，戴着耳机，很享受。老婆也躺在床上跟家人视频聊天，五六口人聊的不亦说乎！

不知不觉夜里十二点了，我都睡一觉了，老婆还在刷手机，我问她怎么还不休息？她的回答是：睡不着。

睡前玩手机，导致大脑兴奋，又怎么能睡得着呢！

睡前就不应该刷手机。7:00吃完饭，8:00出去走一走，9:00洗漱，10：00前上床休息。

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