好自我、坏自我
我喜欢我的漂亮、温柔、平和、满、快乐，坦然、不做作、喜欢雨天有伤感的感觉。
我不喜欢我的愤怒、偶尔内心的歇斯底里，焦躁、计较、自卑、恐惧。练习的过程中我告诉自己，我可以去讨厌他，也可以不讨厌他。我可以去关注他，也可以不关注他，我可以大声痛哭，也可以自我疗愈……最后在谦慧老师说允许自己放松下来，我也开始了慢慢的放松，吸气……吐气……
新的一天开始我对自己说，人生的无常是一种常态……既然无法改变，就试着就接受吧！谦慧老师说的：情绪淤堵就会造成身体的病变，我的亲姐姐还有另一个关系好的朋友都是因为心情郁结，导致身体病变，我不想变成那样，好的坏的都是我自己的生活，用谦慧老师那句话：没有是呼吸不能解决的事！
