楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之门闩式
2，健身目的：腰，臂。
3，训练时间：6时48分开始。
4，训练地点：起床前。
5，训练参数：全程8分钟，左右循环。
每日一练，绽放笑颜
特色复盘：5项
1，感受：每个简单的动作，都可练出状态，一大早，微汗与小喘息齐进。
2，精进：
☞提炼三个点：膝着地，一脚伸直侧点，双手向天合十侧转。
☞侧弯呼，回正吸。
☞双手向天伸直时用力，保证身体有力量。
3，问题：不举手弯腰还可，举手就难了。
4，建议：通过呼吸加强侧弯。
5，其它：
关门，出行。有趣的瑜伽体式名称。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
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