动作:两个手掌反复的握紧打开。手掌的经络上上布满了许多敏感的穴位，这些穴位收到适度的刺激，就会将信息传递给大脑。
注意:抓捏的力度不要太大，抓捏的节奏要适中，手捏和手松时，十指要到位，张开手指时，五指要伸直，握拳时要握成实心拳。
做完后:要推一推两手的大鱼际和小鱼际。大鱼际在大拇指下面的这一块肌肉，小鱼际在小拇指下面。由掌根向指根推。
作用:每天100下，疏通全身经络，改善脑供血不足。利用五指伸展进行运动，能够有利于改善手指及上肢部位的血液循环，也有利于改善肩膀部位的僵硬和疼痛，可以使手指变得更加灵活，同时还可以锻炼上肢部位的肌肉，增强上肢的力量，对身体健康有一定的好处。
