1. 既要高效率，又要高效能
一句话，得让自己勤奋在点子上，你做的事情要对你产生应有的价值。在此基础上，才是提高做事的效率，让自己的单位时间创造更多价值。
实践建议：
1）梳理优化自己的工作流，让每一个任务都能发挥价值，而不是走形式
2）记录自己一天或一周的时间去向，分析自己的时间利用效果
3）简化自己的思考任务，把精力和时间投入到价值最高的事情上
4）想到了就去做，不要拖，只要你想做，总有办法做到！
5）制定明确、清晰的长中短期目标，指导行动，甚至可以找人监督提醒
6）学会说不，打破自己规划的事情，评估价值后决定参不参加
7）不要让情绪左右你的心智，好状态完全可以自己控制
2. 穷忙是种病，它会让你的大脑无法思考
1）用战术上的勤奋掩饰战略上的懒惰，是非常愚蠢的！
2）困了没思路了就去睡一觉，充足的精力会给你清晰强健的大脑
3）朝着目标一步步前行，不要轻易变更放弃，也不要急于求成
4）说出来，问清楚，才是解决问题的最快路径
5）尊重你的时间，选择去做对实现目标有价值的事情
3. 完成目标，其实是一种能力
1）千里之行始于目标，你要对自己的目标有强烈的欲望
2）以终为始，坚定目标，趁早执行
3）一万小时法则（十年时间深耕），付出时间塑造自己
4）GAINS模型：
Goal：确认自己的目标
Assessment：评估完成目标的机会、风险、优势和障碍
Idea：寻求完成目标的切实可行的大方法，并进行拆分
Next step：落实到行动中
Support：确保得到支持
5）时间四象限法则：
重要且紧急＞重要不紧急＞不重要但紧急＞不重要不紧急（可不做）
6）拒绝盲目加班，做职场中聪明且勤奋的人
7）拒绝三分钟热度，控制自己的激情，明白细水长流的道理，一开始不要太追求完美
4. 智能时代的高效时间管理方法
1）善于使用APP等工具高效完成任务
2）分清自己的关注圈和影响圈，后者比前者更重要
如何扩大影响圈：
认真专注工作，有所成就；
遵守时间，留给别人靠谱的印象。
3）不要沉溺于即时通讯工具，急事打电话，没事平时多聚聚
4）职场中不要频繁跳槽，容易损失资历和影响力
5）工作中电话沟通不超过1分钟，资料发到邮箱，慢慢思考做决定
6）工作或学习中，可以找一个伙伴，相互鼓励支持前行
5. 24小时的管理方法
1）留5分钟时间，先列个清单
2）不妨住在远郊区但近地铁的位置，利用地铁上的时间处理事情一样高效
3）繁杂的聚会并不会带来人脉，建立亲密关系至少需要一对一的深谈一次
4）尝试让自己至少坚持20分钟，效果会不一样哦
5）但凡让你犹豫的邀约，不去也罢
6）让你等十五分钟的人，下次直接拉黑
7）垃圾信息，2分钟内处理掉；工作邮件，1分钟内回复
