在目标、路径明确后，截下来最重要的就是行动了！
很多空有一身才华的人之所以没有成功，一个重要原因就是想法太多且没有指向性，行动太少；除此以外，还有缺乏反馈、正确指导的原因。
还有些人秉持着坚持就是胜利，然而没有正确的行动，结果不会陪我们演戏，感动自己毫无用处！
持续采取有效的行动才能改变结果！
那么怎样具体要做些什么，才能确保一直朝着目标前进呢？
今天这篇值得你好好看看并践行下去！
（一）可视化
1.梦想可视化。
具体步骤是：写下愿望——找到好的照片——把它贴在你每天能看到的地方——观想已实现愿望的感觉——带着美好的感觉行动
通过图片来激发我们对梦想的向往并增强行动力。
举个例子：如果我想拥有一场浪漫的旅行，这个目标怎么样呀？是不是特别不清晰，围绕smart法则拆解如下：
S-明确的。国内游还是国外游？丽江古城or爱琴海？
M-可衡量。是定制深度游还是？跟团游？想要玩几天？这些决定了价位。
A-可达成。以目前的收入水平和疫情环境，国内定制的滇西之旅会更适合。
R-相关性。能提高与老公的亲密度及婚姻的幸福感，在我们闹矛盾的时候，这个回忆将是很好的缓冲剂
T-有期限。2023年10月7日前。
看上去清晰多了，但依然没有下面这张美照效果好，再美照上写上计划的时间、费用、定制游导游联系方式，是不是更好呢？！
2.过程可视化。
要做成这件事，我们需要做什么？有哪些关键节点和资源？每天必做的有效动作是什么？
还是拿滇西包车自由行举例。
按照两个人所有费用按照8000元计算，扣除现在的支出，每个月需要多赚800元。
继续推，我需要做些什么能保证多赚800元，是每个月投稿4篇，还是代运营某个公众号，还是说，我需要把手头的产品每个月卖几份？
确定有效动作之后，我把它写在日志上，完成一个打个√。
这也是孩子们喜欢“小红花/积分卡”的原因。对于复杂的问题，我们可以划出流程图、并在上面标出关键节点对应的责任人、时间和资源，是不是更有掌控感？
（二）善用工具
与其让大脑记录，不如借用工具。
提高效率的工具很多，比如各种时间管理的APP。
先记录7天，我们什么时间做了什么事情，花了多少时间，从中总结出规律，找出自己高效产出的集中时间段以及时间黑洞，并给出相应的措施与策略。
比如：我的黄金是上午9-11点，晚上8-10点，时间黑洞是，找资料时容易被其他信息吸引，也容易收想法拉扯。
接下来就是优化时间管理矩阵，调整各类事项的时间占比，把更多的时间用来做重要不紧急的事情，提升自己的核心竞争力。最后，对已经完成的事项做复盘，总结、分析、调整、改进，砍掉多余的动作，只持续有效的动作。当然，复盘也有一些结构和表格。
要是出现拖延行为怎么办？还有行为干预模型或者执行意图来调整。
除了时间管理工具，还有能量管理清单等工具，以及个人所在领域需要的各类工具，也包括知识/经验管理工具，以后我会再来详细讲解。
（三）调频/接纳
就算做好了上述的所有，人总会有各种思维、情绪扰动，把我们脱离既定的行动，这时候就需要调频了。
1.思维方面。
可以通过“实况转播”、冥想等方式帮助我们回到当下，冥想和“实况转播”的本质是一样的。
所谓“实况转播”，简单来说就是“将自己正在做的事情用语言文字的形式在脑海中确认一遍”。通过将自己的行动读给自己听，可以完全排除过去和将来的干扰，将意识完全集中于现在。
当你处于“明知道现在应该做什么却迟迟无法开始行动”的状态时，实况转播的方法可以立刻让你回到现实。认识到“必须要做的只有眼前的事情”，对于坚持行动具有非常重要的意义。
还可以改变语言和转念，尽量用主动语态、积极用词。
试试看：“我做了一桌子美食，好有成就感”与“我被要求做一桌子美食，好累呀！”那个句子状态更好，更有行动力？
问问自己：
1）.这是我想要的结果吗？如果不是，这样想有助于解决问题/达成目标吗？
2）.从这个结果中我的收获是什么？怎样把这个经验放大？
3）如果暂时无法改变，我现在可以做些什么让我舒服些？
有时候我们会放弃更好，选择短期利益。
问自己：
这样做，会影响潜在用户对我的信任感吗？/符合我的人设吗？
2.情绪方面
压力太大想逃，需要明白，消除压力最重要的还是面对自我。
那么情绪既然已经来了，我们就看着它来，觉察它出现时你的身体、思维变化，不计较、不控制，目送它离开。
如果难受，无害化的表达好了。
人在情绪中的时候，不要强迫自己完成既定的行为，可以减轻量或者代替。
比如，本来每天写6条+朋友圈，今天就完成5条，也没什么大不了的，我用来在自己的用户下面评论，是不是也可以呢？
说不定做事的过程中，没空想别的，情绪好多了，力量也回来了呢！
看不到结果，怠惰是很正常的，因为没有进入正反馈，这个时候不是埋怨自己，更不是傻傻坚持（虽然量变才能引起质变）但身体的感觉会告诉你，是否愿意继续。
就像前段时间，我帮助朋友操盘短期群，越做我越别扭，就是身体在告诉我，与价值观不符，该停下来了。拒绝对方并发了一些对方需要的资料，马上感觉舒服多了！
如果身体没告诉你，也没有好的结果，那么一定是哪里不对，该调整了，怎么调整，看数据对应的动作，调动作就好！
写在最后
希望这篇文能帮助你，行动有结果，结果可持续！
