感恩我覺知到小我在控制我，想要讓我回到受苦的模式，我知道我還在建立新的習慣，我願意持續地用正向語句給自己愛與力量，謝謝謝謝謝
感恩媽媽今天每我準備了好吃的水果和吐司，有好多的堅果非常好吃，謝謝謝謝謝謝
感恩外送便當的店員及幫忙訂飯的同事，讓我不用擔心午餐沒有著落，謝謝謝謝謝謝
感恩主治醫師給我很大的寬容，讓我能選擇什麼時候去完成病歷。我也感恩我慢慢看見了，病歷就只是未竟事宜，當我一早醒來想到有很多逾期的病歷，怕被責備怕被罰錢，恐懼一升起，能量就瞬間下滑。但我也允許自己先專注在清理上，一步步地完成這些未竟事宜，告訴內疚的小我，不要再來抓我的，把我搞倒一點好處都沒有！謝謝謝謝謝謝
感恩我看見了，我害怕被不接納的小我，當下午同事在討論去哪裡用餐，看我走近忽然壓低音量，我第一個反應是懷疑他們是不是不喜歡我，不想讓我參加。我願意放下沒有價值的需求，我值得宇宙所有的愛來到我的生命中，我要持續地對自己說這句肯定句，謝謝謝謝謝謝
感恩收費員提醒我車子大燈沒有開，讓我能安全上路，謝謝謝謝謝謝
感恩我身上所有的錢，不管多少錢，我都有選擇吃自己想吃的東西的權利。而且會有免費的食物送來給我，謝謝謝謝謝謝
感恩導叨無盡的陪伴，當我感覺混亂的時候，我知道總有和平的聲音在等著我，謝謝謝謝謝謝
感恩我生命中的所有金錢，我只看此刻當下所有的金錢能帶給我怎樣的體驗，而不再去看那些還不屬於我的錢可能可以帶給我的體驗，因為那都是未來，未來不存在。感恩我看見了我及世界萬物的價值，不應該用金錢去衡量，謝謝謝謝謝謝
感恩我的雙腿，他們完全的復原了，我可以自由的上下樓梯，去我想去的地方，謝謝謝謝謝謝
