做事，要么不做，要做就做好，这是我们一贯的想法。
当我们想要去做好某件事（减肥、学习之类的）时候，我们会在刚开始很主动积极，打了鸡血一般，但越往后就难以坚持，这貌似是很多人的通病，我自己也深陷其中。。。
是怎么回事呢，我想不是我们不想要做好，而是没有形成习惯，同时这件事本身也会消耗我们大量的精力，最后导致惰性占了上风。
要怎么解决呢，我觉得首先得养成习惯，不能一上来就用力过猛，就比如运动吧，不要求跑多远，做多少组动作，适量就好，每周5-6次，等哪天一回到家吃完晚饭不自觉地就下楼运动了，小西关就基本养成了。
等习惯养成后，慢慢提升强度，慢慢做好，最后达到或者突破自己的极限。
所以，首先得通过数量来形成习惯，然后再通过质量做好这件事。不要想着一口气吃成胖子。
