感悟: 一次认真干一件事情，并坚持下去
[输入学习]
1.有书共读听书 : 《活下去的理由》告诉我得了抑郁症和焦虑症，可采用一下几种方法：
1) 学习瑜伽，瑜伽可以使人放松
2) 放慢呼吸和冥想
3) 学会接纳并活在当下
4) 用爱的阳光看待世界
面对办公室的琐事我要让自己先平静下来，战胜焦虑，活在当下。思虑过多是我的最大毛病！
2. 掌阅读书一《皮囊》里说 :“人再怎么逃避，终究要回答那个问题——你真正喜欢的是什么？你想要怎么生活？你打算把人生经营成什么样？"
每个人都是第一次回答人生的问卷，可很多人都没有给自己时间好好审题，就匆匆忙忙交卷了。
我是该好好想想了！
3.女性专属有书每日听书7本，坚持打卡、加油！
4.参加了公司《健康与亚健康》讲堂课程学习3小时，并与同事分享！
5.本周准备茶艺考试题库与茶艺操作演练。从服装到试题、表演都要进入战备状态，下周集训，周末考试！
6.高效阅读方法: 针对自己阅读问题，找寻方法 :
要集中精力(卸载了淘宝，抖音短视频等)，安装了番茄时钟。
锻炼用手指移动翻阅屏幕，看2到3行增加阅读速度！
7. 群里小伙伴们的精彩分享，为他(她)们的努力而分外感动。
[运动与家庭]
坚持步行上下班， 瑜伽，周末边做家务边听书
[反思 ] :
1.易分散注意力 :
措施 : 卸载软件 ; 制定详细学习时间在备忘录，每天对照以免忘记。
2.未及时记录所思、所想、所看。
