注重自己外表的女人们为了让自己青春永驻通过保养来达到此目的，有过通过食补来调节身体补充胶原蛋白，有的通过面膜和高端的化妆品进行保养，还有的通过整容来达到年轻的目的。有的车厂家规定在三个月内进行首保，有的规定半年首保一次。在日常生活中，很多都会注意对汽车进行保养，降低汽车损坏的几率，增加汽车使用年限。大脑亦是如此，但生活中人们往往忘记对大脑的保养。
在《无限可能：快速唤醒你的学习脑》中的第三部分教我们通过饮食、锻炼、保持环境大脑对大脑的保养和创造大脑持续动力的方法，来升级我们的大脑。现将书中第三部分引发我思考的与大家分享：人们说自己缺乏动力的时候，可能正动力十足地躺在床上玩手机，实际上，“我毫无动力”正是在自我催眠。动力要靠行动去争取。我们进行的最艰苦的斗争往往会为我们带来最强劲的力量。它是一个过程，更是一种策略，动力既可控也可创造。
P136 “目标”是一个人想要到达的位置，而“目的”是一个人想要实现目标背后的原因。
P137 你的目标是在脑中构思然后依靠双手实现的，你需要确保它们与你的情绪相匹配，即与你的HEART（内心）相匹配。
P138 当我们重新找回最本质、最鲜活的自我时，热爱油然而生。
P139 目的就是你来到这个世界上最想与他人分享的东西。它需要你运用你的热爱。
我的热爱是学习，我的目的是教别人学习。这种目的深深地根植于我的内心，我不需要强迫自己去行动，因为它已经内化为一种本能。当每天清晨醒来时，我就已经充满了动力，整装待发，心怀兴奋地想帮助他人解决在学习过程中遇到的问题。
让我们的爱好和目的变成一种习惯，《如何有效阅读一本书》中希望我们能将阅读和记读书笔记变成一种习惯，这种习惯如同我们吃饭、喝水、呼吸一样自然，成为我们生活中的一部分，成为我们的本能，时间久了我们的本能便成为我们的才华。《小狗钱钱》让我们要始终帮助别人，集中精力关注知道的、能做到的和已拥有的。我想成功者的思维多少都是共通的，所以大家才能成功。
P141 你有意识地认同你想要养成某种习惯、达成某个目标，或者有意识地不认同你不想再继续的习惯时，你会感受到巨大的助推力。只要我们采取的行动永远与我们对自己的看法保持一致，我们就能获得最强劲的驱动力，它是宇宙中最强大的力量之一。
是开始还是停止，一切都源于我们的内心，佛经中有一切法由心想生的说法，稻盛和夫也有一切物由心造的感悟。而宇宙的力量在很多大佬的书籍中都有提得到过。
P142 你的行为必须以某种方式体现你的价值观，否则你的行为会缺乏动力。
我的价值体系从高到低依次是爱、成长、贡献和进取。
不和谐的关系通常是由价值观冲突引起的。
我们在找伴侣时，可以爱好不同，但价值观一定是相同的，否则无法维持长久。
P143 如果你只是感觉良好，但是缺乏行动的理由，最终依旧会一事无成。
你需要完成的每一项任务（即便是那些令人不快的任务）背后，都需要一个充分的理由。
如果背后的理由不充分，就无法迈出实践的第一步，那样我们的想法只不过是想法，之前听过南方人与北方人的段子，做一件事，南方人想到就去做，北方人想到也要拖。这个段子不能针对所有，我想无论南方人还是北方人都会有马上行动和拖延症的人吧。
P144 找到行动的理由会让我们更清晰地认识到自己应该致力于何种事业。自己对自己的爱，很大一部分体现在保护自己的时间和能量上。
P145 当今社会，很多人每天都会感到疲惫困乏，那是因为面对每个机会、邀请或者请求，他们都觉得必须说“好的”。
P147 如果没有解决这些看不见的限制性身份认同，逼迫自己产生动力，那么你很难走远。当你感到身陷困境、手足无措时，思考你的目标和价值观是否匹配，然后问问自己，需要进行怎样的调整。
动力无法“拥有”，而是需要“实践”。
P151 精制糖会损害人的大脑功能，导致炎症，甚至可能导致抑郁。所以，下次你想用一桶冰淇淋驱散一天的阴霾时，你需要三思而行。
记住，吃什么极其重要，对你的大脑灰质来说更是如此。
P158 当你的身体动起来时，你的大脑就会处于最佳状态。
P159 只有当你从这种破坏性的自我对话中走出来，才能真正实现心中的目标。
P160 清洁的环境不仅指空气质量。从你的环境中清除杂乱和让你分心的东西也会让你感觉更轻松，还可以提升你集中注意力的能力，所以花点时间，像近藤麻理惠（MarieKondo）整理房间那样整理自己的大脑，移除任何多余的东西。
你最熟悉、相处时间最多的五个人决定了你的高度，你能达到的高度等于这五个人的平均水平。
P161 你身边的人可以影响你生活的方方面面，从饮食到运动量，甚至是睡眠时长.
因为你只有一个大脑。如果你一辈子只能拥有一辆车，你会如何对待你的座驾？你肯定会精心呵护它，就好像你的生命都系于它一般。意外不可避免，但是你需要降低脑损伤的可能性，避免出现最糟糕的情况。
P162 只要我们不断学习，我们就能持续在大脑中创造新的通路。
P163 压力增强了大脑用来处理威胁的部分，而大脑负责更加复杂思维的部分只能退居次席”.
P171 某件事情有待完成，但是你一直在拖延，那么它就会给你带来压力，甚至你会觉得只要这项任务没有完成，你就很难去做其他事情。
“未完成的任务或者拖延的工作，往往会频繁地导致负面的思维模式。这些想法会影响人的睡眠，使其产生焦虑症状，并且会进一步影响一个人的精神和情感状况。”
P172 你每完成大任务中切分出的一项子任务，就可以减轻思想上的一份负担。
工作没有进展，心情不好，这会促使你继续拖延下去。
自责绝不会让任何事情得到改善.
P173 天才靠的是坚定决心、严守纪律、长时间的学习和训练。
P174 把你一直在拖延的任务分解成小块，完成它的通路就会清晰起来。
P178 你知道长期存在的消极行为会让你的超能力消耗殆尽。
改掉一个坏习惯并不意味着要终结这个坏习惯，而是要用另一个更具建设性的习惯来取代它。
P184 只需改变你一天中的一两个小习惯，就可以取得令人难以置信的进步。
要想大脑在一天之中都保持良好的状态，我们就需要让大脑在清晨做好准备。
让我从起床的那一刻起，就为一天的优异表现、高产、高效和积极主动做好充分的准备。
P192 心流是一种状态，人们全神贯注地投入一项活动中，似乎其他事情都不再重要；这种体验本身能给人带来极大的愉悦感，所以人们即便付出巨大的代价，也愿意享受这种体验。
P195 内在动力和心流之间需要有协同作用，它们必须配合默契，动力带来心流，心流催生动力
以上是《无限可能：快速唤醒你的学习脑》的书摘内容，后续我会再补充读书笔记和书评。
