现代社会，忙碌的节奏成为生活的主旋律，我们的肩头承受重压，心理充满不安，焦虑成为当前时代的关键词，身心疲惫却又不能放松。在这种情况下，如何有效地让思想和情绪安宁下来，给心灵一个休憩的时空是人们必须要面对的问题，冥想作为一种有效的心灵解压方式，被众多不同年龄层的现代人青睐，成为一种新型解压运动。
无论我们的人生处于力争上游的快跑阶段，还是减速慢行的彷徨时刻，唯有随时观照内心的内心状态，才能坦然地面对生活中各种状况。冥想可以让人产生一种解脱的感觉，一种与生命同在的力量。冥想可以帮助你进行自我觉察，主导自己的内在世界，帮助我们更好地准备自己、迎接未来，拥有更充实的内心状态，从而可以以更加的状态去面对生活。
冥想不仅是一种运动方式，更是一种生活方式，也是一种思考方式。冥想让人对生活中的细节有所意识。在平凡的日常活动中，感受此时此刻的样子，找到一种与自己本来的样子相处的自在感，就从现在开始吧。
