邵慧分享100讲复盘，略过。

罗忠荣：把所有精力放在工作上，我特别享受专注，因为自己的专注感染到团队，完全可以应用到生活工作中，更进一步的升华下。只专注于工作中，虽然有点累但感觉特别舒服。

王胤钧：本周状态是回升，每天100讲的输出，对践行帮助很大。番茄工作法的应用破解了我工作的拖延的一些难题，我告诉自己整块时间来工作，一个番茄钟没有结束就不做别的，这样的训练，让我能更好的掌控时间，达到高效。

周启平：冥想做的特别好，体验特别好，早睡方面做的不太好，需要继续调整。

刘挥

这周我参加了市内的欢呼跑10公里，感受到集体的力量，感到一件事情认真的对待，一定会有生活；孩子中考，我做好自己的后勤工作。冥想参加了NOW的21天打卡，收获非常大，冥想大家继续践行

邵慧

上周看考试书特别焦虑，参加了颂波疗愈，宝石疗愈卡，结语是内观，向内看自己，拥有内在智慧，要与宝石对话，静能生慧。

陈强教练

现在参加206期重庆班，当你去支持新的同学的时候，你跳出来的时候，会多一份觉察，每个人都是带着自己原来很多东西去践行，她不愿意尝试新的东西，可能这种同学关注点目标挺明确的，很多时候在舒适区做事不会有收获，很多时候突破舒适区去做收货才是特别大的，这些东西来自自己固有的信念。我们会多一份觉察，对自己多一份自律，会做一些调整，看下自己的记录。真的会发现有很多的变化，我们在践行中有很多进步的，换个角色去支持别人，你会收获非常大的，大家愿意去尝试新的东西，会有更多的能量。我自己的体会就是，生活中琐碎的事情挺多的，效能的应用还是很宽泛的东西，你是不是能迅速的找到自己想找到的东西，你对生活的掌控，自下而上去做一些事情，你才有精力去吃青蛙，包括很多网站密码找回，包括很多信用卡没有做些管理，你又会急急忙忙处理其他的事情，当我们把习惯从固化，僵化，优化的时候，你要去请教一些教练的时候，很多事情会重复出现，