怎么判断你的注意力在受你自己控制？
看美剧，看娱乐新闻，这些都是容易集中注意力的。换句话说，这些节目的设计本身就是为了攫取你的注意力的。
但真正有价值的，恐怕是那些并不容易的，并且需要你主动控制自己注意力的事情。
比如看一本专业书籍，集中精力练习乐器，每天花时间坐享，这些都是你需要刻意锻炼的注意力。
只有这样的注意力，才能给你带来回报。
其实这个判断标准非常简单，你只需要看看自己在使用注意力的时候费不费力气，就能知道自己是在主动集中注意力，还是在被动地关注某一个事情。
思考：说好的10点开始复盘还是没做到，因为没有输入。此刻我就是在费劲集中我的注意力，旁边F在看电影～
一定要坚持写完这个复盘。
今天跟同事聊天，人生有一些重要转折点，抓住了就真的改变很大。就说买房这个点，身边买了房的人从来都没见到后悔的，说起房子都脸上洋溢幸福，所以说，房子对小老百姓的生活还是起着很重要的作用。所幸自己在转变观念的时候冲动了，也感谢有F一起挑着。话说“买房观一定要合，婚姻才会幸福。连买房勇气都没有的男人，很难想象有什么责任感”。我很赞同，背了债，生活会更有责任感。
十年之2018.12.3～2018.12.9 WK49 复盘
1、养生
跑步：3/3次总：15/15公里
1w步：3/4次
泡脚：4/3次
晚11点半睡觉：1/4次
早7点45起床：3/3次
总结：运动达标。
早起执行的还不错，这两天天气巨冷，又起不来了。
早睡这个星期执行地很差，好多次复盘都不能在11点半前完成。
我寻思可能方法有问题，我总是把一天的事情做完了，最后来复盘，有的时候想法一多，写的就超时了。
我要改变下策略，晚上10点开始复盘。
2、修心
专注学习半小时7天
反思自己的注意力是否放在成长上并记录时间消耗7天
朗读 16/5次时长 500 /220分钟
总结：学习方面稳步积累中。
看不下去的书用朗读的方式读，一本书一定要看完。最近用这个方法学习，效果还挺不错。自己都有点停不下来了，朗读超超标完成。
3、本周践行：
答案外的选择
总结：践行还是不好，答案外的选择，概念还没深刻人心，所以执行起来就更困难了。我要想想，改一个简单易行的。
20181210 星期一
1、朗读-40分钟
2、散步+聊天-3小时
4、看书-30分钟
5、记录-30分钟
