耐心专注自律
做很多事情都需要耐心、专注和自律的支撑。
但很多时候，我们在职场中感到焦躁无法集中注意力，大大降低我们工作效率，那如何培养自己做好一件事情的耐心呢？
今天就给大家分享一个培养耐心，减少焦虑的“3s”法则，分别是：simplify-简化，short-缩短，slow-放慢。
简化，是践行“单任务”原则，一次只做一件事。
缩短，是试着缩短完成某件事的时间，让自己的耐心不消耗。
放慢，是学会慢下来，体验完全沉浸在某一项活动中的感觉。
很长一段时间来，我都感觉非常焦躁不安，一方面感觉有很多工作和学习上的任务应该要去尽早完成，但另一方面，又会出现手中做着一件事，心里又想着一件事，结果就是一件事也没完成好。
把要做的事情记录下来吧
注意力法则也告诉我们，注意力是有限度的，遵循二八法则，在决定做一件重要的事情前，如果觉得太难下手，不如试试学着用“3s”法则。
比如：你想养成读书的习惯，不用逼迫自己读很多书，读很长时间，只读一本书，慢慢看够30分钟就算完成任务，然后就可以合上书去做其他事。
当你在做某件事的过程中感到不耐烦时，可以用简化、缩短和放慢的“3s”法则来调整自己的心态，从而更高质量地去完成任务。
我试着用这样的法则来实操一下，效果还不错。今天计划半小时读书，不定太大的任务，结果不知不觉读了一个多小时，沉浸在其中，不想其他还未做的事，只在当下中，结果常常达到我们想要的效果。
最高级的哲学，是思考最简单的问题。
读书就只读书，写作就只写作，运动就只运动，只想着做好当下的事，不管是简化、缩短还是放慢，其实简单做好一件事，那就是不简单的一件事。
平和的心境
愿我们在这个烦扰的世界中都能简单地做好手中的一件事，那是一种心境也是一种能力。
