就个人提升方面，遇到任何需长久做的事情，可做多层次思考。首先进行自我角色划分，三个层次：智慧意义层面，组织管理层面，令行禁止层面。然后从不同层面给出简洁的说法、直接的结果。毕竟，分类是逻辑的起点，逻辑是理性的工具，理性才能更长远，效果更显著。
例如，跑步这个活动，如何演绎呢。
首先，别着相。不要评价选择跑或选择不跑是非对错孰优孰劣，自己和自己辩论这个问题或者自己与他人辩论这个问题，只会给跑步或不跑的选择增加烦恼而已，跑步、和散步一样，只是一个活动，放松思想活动，让身体动一动，仅此而已；要点：不着相，跑不跑都没什么了不起，也可能都很了不起。
其次，唯我独尊。跑多远，何时跑，哪里跑，下雨呢，热身，手机放哪里等等，这些都需要一定的经验、计划，外部的建议也非常多，简单原则：聆听自己感受，尝试着来，循序渐进，自己作决定。
最后，宁慢勿停。既然选择了跑步，无论你一周计划跑几次，真跑或是假跑（散步），到点就下楼，选择一个路线，完成计划的距离，足矣。
如果生命是自然的，那么，时间就没价值，对比毫无意义。送给无数个自己！
