从3年前我初为人母直到现在我还没反应过来我已经是一个近3岁小孩的母亲了，直到今年我家槿宝马上要去幼儿园，我才不得不去思考，去重视她的教育问题，而在孩子的教育上我突然有点不知所措，不知从何下手，在这之前我从未有意识有计划的去思考过这个事情，于是便接着引发了一系列的东西，到最后我觉着应该从如何做一个合格的母亲开始。所以便有了今天的这篇文章，也是我最近在学习的父母修炼课的第一阶段——做不发脾气的父母。我觉得作为父母只有从内心上不发脾气，以正确的姿态，才能冷静的理性把我们学的教育技巧用到孩子身上，才能养出好孩子。但是不发脾气又谈何容易呢，所以我便开始了我作为母亲的修炼课程，用学习正确的方式来表达情绪，给孩子树立一个榜样。
这个课是由哈佛大学心理学硕士、剑桥学院心理咨询硕士张璐主讲的，一开始我是被这主讲老师的头衔所吸引，后来听着听着感觉她的观点刷新了我对情绪的理解和父母情商的观念颠覆。
她从发脾气的背后原因、解决方法、常见情绪案例、愤怒该怎么表达等方面深层次分析了父母对孩子发脾气的根源。
下面就是我近期听课的心得记录，分享给大家；
一、探究发脾气的根源；
在心理学上发脾气、生气又叫愤怒，是属于次级情绪，那导致父母发脾气的原始想法才是根源情绪，这些根源情绪包括:羞耻、愧疚、恐惧；而父母想要真正做到不发脾气，保持情绪平和，必须解决底下的根源情绪。
二、做到不发脾气的方法；
1、控制情绪是最没有效果的方法；如果父母一味控制、蒙蔽、忽略自己心里的想法，压抑忍耐不发脾气，会使情绪积压，一旦爆发会带来更大的伤害；
2、深呼吸、心中默数、冷静下来再说话也不能从跟本上解决问题；这种方法可以让父母召回理性，也许针对年龄偏大的孩子可以短暂性解决问题，但是没有从根源情绪上解决问题。因为用道理和孩子沟通远远比不上用心链接。
3、彻底解决问题的步骤是:先冷静—回顾情绪—思考情绪引起的想法——破解这些想法；
三、导致发脾气的三种常见想法和情绪；
想法1:孩子成绩差不听话，让父母没面子——情绪:羞耻感；
想法2:孩子题目做不出来，动作慢，拖拉成习惯，让人着急。——情绪:恐惧；
想法3:孩子提的要求，父母没办法做到或者不会答应，让父母觉得难受——情绪:悲伤愧疚；
四、并不是所有愤怒都是不好的；
面对不健康的状态，比如被孩子伤害，需要用愤怒保护自己；一味地对孩子发脾气其实是在孩子身上发泄无能感、无力感、失控感。不去思考体会根源情绪，直接发脾气这是不健康的。体会、容纳情绪是成年人的责任，不应该转接到孩子身上。作为父母应该先接纳照顾自己的情绪，允许情绪的存在，用正确的方式来处理，才能去容纳孩子的情绪。
亚里士多德曾经说过，任何人都可以变得愤怒，这是很容易的，但是要向对的人，以适当的程度，在对的时间，为正确的目的，使用有效的方法来表达愤怒，这是很不容易的。
