上周总结：

1.阅读22h。

    第一，精读《社会性动物》、《写出我心》。

    第二，翻看《三国演义》、《大秦帝国》、《翦商》、《实践论、矛盾论导读》（完）。

2.写作2h。保持日更，思考如何提高写作水平并阅读相关文章。

3.语言学习17h。

    I.粤语学习方面。上周模仿了电视剧《on call 36小时》、《星空下的仁医》。

    II.英语学习方面。每天至少听写或翻译一篇，模仿《马力欧大电影》。

4.PPT学习3h。模仿了3页PPT。

5.练字5h。持续每天练习。

6.运动。步行16h，跑步8公里，爬梯28分钟，步数108,320步。

本周计划：

1.阅读。

    第一，精读《社会性动物》并做好笔记，每天至少一条；

    第二，整理《态度改变与社会影响》笔记，每天至少一条；

    第三，准备笔记制作，至少将一条有关笔记放到文档中，之后再整理成笔记。

2.写作。保持日更。

3.语言学习。

    I.以《新概念英语》为素材进行跟读与听写，每天至少5分钟；

    II.生活中有机会就进行粤语实践，且选择一部电影或一集电视剧进行模仿至少20分钟，模仿材料暂定为《隐形战队》。

4.PPT学习。每天制作5分钟。

5.练字。每天至少练字5分钟。

6.运动。

    I.每天至少一万步；

    II.每周爬梯或跑步至少3次，每次至少10分钟；

    III.每天拉伸至少5分钟。