当我放下和他人的竞争和比较，我就放下了压力，得到了自由。
1.上午我一年前在佛山导师班结缘的生命搭档梵妮在台上和自己的外公痛哭告别，我在台下泪如雨下，情绪的大浪在我身体里翻滚，最后慢慢流走。我关于外公的这段生命故事和梵妮高度契合，原来真的会有这么神奇的缘分。经历了情绪的大浪，我的身体感觉到困顿，头部有点疼，但，依然可以投入到课堂里，依然可以接收讯息，依然可以发挥我助教的作用。我是如此有力量，如此灵活。
2.昨天和今天都有用图画来表达心声的环节。以前我最怕这个，现在却很享受这种纯粹用色彩和线条来表达的方式。而且我的用色越来越明亮。
3.今晚是穿越生命的两极，面对自己最不愿意、最不喜欢的模式。在写的时候，我写了几种不同的模式，当我用行为、语言、神情来一起展现的时候，我发现其实是“混乱”这一种模式，矛盾攻击的状态。我呈现出来，让自己清晰了，也感受到自己的接纳，我没有被带走，在展现的过程中我没有非常紧张和抗拒。
4.这个精华班就是为我而开
在精华班的最后一个晚课结束后，有机会来梳理一下自己。“这个精华班就是为我而开”我深深感受到这点。因为我和它真的缘分极深。精华班是开在国庆长假，对于我来说，时间正合适。它是在我错过前俩月的暑期nlp班二阶课程后进行，让我有机会可以补课。我有幸成为了精华班的助教，有机会去看到、连接到更多的伙伴，而且是曾经完全没有接连过的新朋友。这次来上课，我就是希望自己在生活中可以更好地去支持他人。助教工作正好满足了我的心愿。
同时，我也遭遇了挑战。小组里绝大部分都是完全陌生的常德本地学员，我们从来没有连接过，而精华班的时间又非常短暂。在我进入团队的最初，我曾纠结过如何能让团队活动较好的开展，对自己的能力产生过怀疑。还好，通过刚结束的21天亲密爱人修习营，我可以带着怀疑去承担责任，开展工作。
在进行的过程里，我看到自己在尽全力担当责任，而不落入那个“好”里。我当下对团队活动有觉察，及时发现自己可以护援的部分，就第一时间、全力去做。同时，放下对活动成果的期待，我只是在经验而已。
生活的所有安排都是那个当下最好的。感恩遇到精华班，有机会参与这个“就是为我开的”精华班。
