在气血养生的课题上，脾也是重要的一章。
脾胃不好，气血不足，健康也会大打折扣。
不知道大家有没有这样的生活常识，一个人生病了，只要能吃，医生就会说：能吃饭就问题不大，能吃才好得快。
为什么医生在治病救人时这么关注患者的胃口呢?
这是因为脾胃对气血的摄纳生发相当重要，能吃饭就说明能补气血
1.脾为气血生化的源头
脾主运化，是指脾具有把水谷(饮食物)化为精微，并将精微物质转输到全身的生理功能，脾的运化功能再分为运化水谷和运化水液两个方向
远化水谷，即对食物的消化和吸收，饮食入胃后，对食物的消化和吸收，实际上是在小肠内进行的。
但是必须依赖于脾的运化功能，将水谷化为精微，同样，也有赖于脾的运输和散精功能，才能把水谷精微灌溉四旁和布散至全身
脾的运化水谷精微功能旺盛，则机体的消化吸收功能才能健全，才能为化生精、气、血、津液提供足够的养料，才能使脏腑，经络四肢百骸，以及筋肉皮毛等组织得到充分的营养，而进行正常的生理活动。
反之，若脾的运化水谷精微的功能减退，即称为脾失健运，则机体的消化吸收功能即因之而失常，而出现腹胀、便溏，食欲不振，以致倦怠，消瘦和气血生化不足等病变。
是指对水液的吸收运转和布散作用，即对被吸收中的水谷精微中的多余水分，能将其及时地转输至肺和肾，通过肺肾的气化功能，化为汗和尿排出体外
因此，脾的运化水液功能健旺，就能防止水液在体内发生不正常停滞，也就能防止湿、痰等病理产物的生成。
反之，脾的运化水液功能减退，必然导致水液在体内的停滞，也产生湿，痰等病理产物，甚则导致水肿。
2.脾统血
脾统血是指脾具有统摄血液在经脉中运行，防止其溢出脉外的作用。
《难经，四十二难》曰:“脾裹血，温五脏"，指出脾具有包裹血液、防止血溢的作用。
脾的统血作用是以脾主运化为基础的，脾气健运，气血充足，统摄力强，则血行脉中，而不溢出脉外。
故此武之望在《济阴纲目》中说:“血生于脾，故曰脾统血。"
若脾失健运，脾气亏虚，统摄无力，则致血溢脉外，而见吐血、便血、尿血、皮肤出血，月经过多，甚或崩漏症。
脾统血与肝藏血是相互关联的。
血液的生成，来源于脾胃；既生成之血，又藏于肝，依靠身体所需要而运行诸经。
血液的运行，以心肺之气为动力，以肝脾之气为约束
脾气健康运转，血液化生充足，则肝有所藏，肝血充足；行之于经、则脾有所统，二者息息相关，相辅相成。
既然脾胃是“后天之本”、“生化之源”。后天有了脾胃的滋养，人才能长得好、长得美。那我们该如何打好脾胃保护战呢?
1.神志养脾
我们都有这样的体验，那就是心情不好的时候没胃口，什么都不想吃中国认为“脾在志为思"，有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能
而出现食欲不预，脘腹胀闷，头目眩晕等症状。
所以脾的保养保健重点在于避免思虑过多，尤其是饭的时候不能胡思乱想。
2.顺时养脾
中医认为“脾与长夏相应”，长夏就是农历六月，雨水较多，湿气重。
而脾的特性是喜燥而恶湿，所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。
这个时间，不要淋雨涉水，更不要吃较油腻的食物。
3.穴位养脾
(1)揉三阴交穴：左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)，左右旋按20次；然后用右手按压左三阴交穴。
(2)按揉天枢穴：两手放在腹部两侧，中指按压天枢穴(脐旁开2寸处)、按揉30次。
(3)揉隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧),左右旋按20次，然后用右手拇指按压左足隐白穴。
(4)揉阴陵泉穴：双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内侧凹陷处)旋转揉20次。
(5)揉足三里穴:两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧1横指)，左右旋转按压30次
(6)揉公孙穴:用左手拇指按压右足的公孙穴(第一跖骨基底部前下方,赤白肉处)，左右旋按20次，然后用右手拇指按压左足公孙穴。
4.饮食养脾
一定要避免“饮食所伤”
一是饮食没有节制，包括饥饱失常和饮食规律失常;
二是饮食偏嗜，包括偏食、过寒或过热，过于肥腻或味大，爱喝酒。
三是饮食不干净卫生
养脾的方法是不要暴饮暴食，过饥过饱，吃饭要定时，饮食清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生。
人以谷物为养，特别推荐八珍粉 每天来上一碗，胃都暖暖的，尤其适合经常熬夜
