先引用一段村上春树一句有关身材管理深得我心的话:
肉体才是每个人的神殿,不管里面供奉着的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。
村上是我特别钟爱的作家之一。他对身材的重视让我更加喜爱他和他的作品。甚至就是因为他，我去年也跑了马拉松。我始终以为随着年龄的增长，立判高下的就是身材。不要发胖一定是值得所有人死守的标线。
再来看两张图。
年轻时候的二姐宋庆龄。美吗？
再看小妹宋美龄
宋庆龄是略胜一筹的吧。（PS:蒋公真的好帅！）
再看后来~
宋氏三姐妹和蒋介石。左一宋庆龄已经气质全输于中间的宋美龄了。所以。一定不能发胖。一定需要节制。蒋介石一生清瘦就是因为他不贪吃，饮食习惯一直保持着精致和简单。蒋公非常有毅力，从他写日记一写就是五十年就可以看出。
所以过了三十岁，甚至二十五岁，身材是内在的外在表现。我见多了小时候清瘦号称怎么也吃不胖的男生，到了快三十大腹便便。
先说几个保持身材的误区。我从小到大没有胖过，巅峰体重53公斤。我是一个超过90斤就觉得胖了，超过100斤感觉天就要塌下来的体重控。我记得小学低年级体检的时候，我是班上最轻的，我只有33斤。因为一直瘦，所以对体重比较敏感，我从初中二年级13岁的时候就开始有减肥意识了。所以，不是因为减肥才瘦，而是因为一直有保持的意识才没有发胖。
误区之一：减肥靠节食。
节食一定不可取。节食会反弹。除非你一辈子不吃。我一共尝试过两次节食减肥。一次叫苹果三日减肥法。买了一袋苹果真的吃了三天苹果其他啥也没吃。效果有一点但是不易坚持，到了第三天简直头晕。第二次喝了传说中的hey jucie。我觉得完全是个坑。
三天不吃饭喝六瓶蔬果汁。是会轻五到六斤。但是身体新城代谢被拉低。复食之后就算吃和以前一样的东西，身体也会像海绵一样吸收能量并且存储起来以备下一次饥饿之荒。更何况节食之后很容易就暴食。花上千块买的果蔬饮并没有让我瘦下去反而胖了快10斤。内心真的是崩溃的。
误区之二：减肥靠健身。
我这样说肯定很多人站出来否定我，是的健身可以消耗卡路里，但是健身真的不是减肥药。不配合一个良好的饮食习惯，健身没用！只会越来越壮。君不见，“管住嘴，迈开腿”，“七分吃，三分练”无一不在强调吃的重要性，并且吃起到的作用绝对大于练。我去年在健身房砸了3W，狂热的时候一周三练，除了胳膊长出了肌肉，我觉得我没有瘦，后背皮下脂肪依然存在，依然有赘肉。所以饮食生活习惯对于身材的保持是起决定性作用的，健身对于保持身材的重要性被商业化的营销大大夸大了。
健身可以让人挺拔、有精气神，使人年轻有活力，但健身一定不是减肥药。
打开保持身材的正确的方法：健康的生活方式。
我仔细观察了身边的瘦子很少有每天定时定点去健身房挥汗如雨的。她们很少疯狂的运动。但是她们都很勤快，有等电梯的时间一定是爬楼梯。而胖子们宁愿在电梯门口看ipad也要等到电梯，哪怕只是下楼。
我身边的瘦子们平时做事也是雷厉风行，执行力比较强，不软塌塌黏糊亦很少拖拉。要把运动融入到平常的生活中，不是白天八个小时都坐在办公室不动，指望下班后去健身房猛练一个小时。而且瘦子一般吃饱就不会再吃了，哪怕是山珍海味也不吃，瘦子一般少食多餐，一有饱了的信号她们就会停止进食，其实这样身体更舒服不是么。胖子们却大多贪食，我甚至觉得胖子是因为生活太无聊了，很多时候都不是饿而是馋。像我如果有事情做，根本想不起来去吃零食好嘛。所以，小公举们，让自己的生活丰富充实起来吧。拥有一个健康的饮食和生活习惯，保持身材没那么难。
现在的我就是早睡早起，健康饮食，看书码字。等瘦回4开头，给你们上图仔细分享这个过程哟~。
