知乎提问：为什么我一遇到一点小事就会把事情放大化，晚上睡不着? 很敏感，这是什么心理？我好像从懂事以后开始，就开始一遇到事情就会想很多，把小事放大化，搞得自己晚上会一直想这件事而睡不着，明明一直在心里告诉自己说这只是件小事，没必要担心，没什么好忧虑的好想的，但是还是会一直想，比如说我在一次课堂小组讨论中发表了与别人意见相左的看法观点，我就会想很多说别人会因为我发表的这个观点怎么看我，我这个人怎么这样子，会不会因为自己的话而导致人际关系不好，除此之外日常生活中我也很怕说错话，因为之前经常说错话，而给自己以及别人带来过麻烦，后来我只要说话都会一直斟酌，但是已让我发觉自己有哪句话可能说错了，我就会特别苦恼，即使我一直跟自己开解说别人可能压根没当回事，就你自己在那瞎想，但是也没有用，我还是会因此苦恼，而想很多。甚至到了晚上会睡不着的地步！我这到底是什么心理造成的，有什么可以解决的办法吗？真的很苦恼，这样生活真的很累，我想糊涂一点生活也不行。
魏文林回答：通常原因是：遇到了不开心的事情绪就不好，然后就按糟糕的情绪去推理，按糟糕的心情推理的结果导致情绪更糟糕，结果想得更多……，就越想越多。解决的办法：终止这种情绪推理，要想，不是事情越来越严重，而是情绪糟糕的结果。
