昨晚10点50睡觉，今天9点起床。
今天是八点不到醒的，起床上了个厕所，又躲回被窝呆了一段时间。八点半的时候用手机看了一会儿电子书，然后才起的床。
今天白天也有看电子书，相较而言，我觉着电子书更加适合躺在被窝看，可以作为自己醒后拖延的一个改善方法执行。但电子产品光线过强，看多了眼睛疲劳，而且躺着看电子设备对眼睛也有一定伤害。如果是睡觉之前看电子书，反而还有可能推迟睡觉时间，所以这也是睡觉的一个障碍，不可作为改善作息的长久方案。最好的方案还是醒了就起床。
昨天进行了两次阅读训练（即记录阅读页数和阅读时间），这个是以后需要长期坚持的，调整当前的阅读习惯，提升阅读速度。
最近虽然睡得不算晚，但还是逐步在往12点靠近，有必要提醒自己注意睡觉时间，不要轻易回到以往的作息时间。
今天继续保持当前的睡觉时间，最好能在脑海中明确目标睡觉时间，这样更清晰。
今天继续要问一问自己，起床的目的是什么？昨天没有思考这个问题。有必要的话，需要用文字明确记录下来。
