身材焦虑的定义是什么？我们又该如何解决身材焦虑？

身材焦虑的定义是：因为社会观念影响，对自己的身材产生不自信，自卑从而产生的负面情绪。后果则是会因为身材而对未来的生活丧失信心，过分担心身材，过度在意他人的看法。身材焦虑的产生与商业文化和社会文化影响有关，往往误导消费者跳入商业陷阱或者形成社会上的一些价值偏差，还容易引发心理疾病。

我们又该如何去解决身材焦虑？

1、放松疗法：可通过瑜伽等活动放松全身肌肉，使紧绷的精神放松并放空大脑，从而缓解内心焦虑。运动还能让人分泌多巴胺，可以减轻焦虑，并且以健康为前提的运动，还可以改善身材；

2、认知疗法：应该树立正确的审美观，了解美具有多样性，每个人的身材、外形都是不同的，适合每个人的健康身材标准也有所不同。接受自己的闪光点和小缺陷，可以改善身材焦虑。此外，还可以通过培养兴趣爱好，比如看书、画画等，提升自己的内在价值，增强自信。

3.使用苯二氮卓类药物治疗焦虑症，常见于地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑等药物也可以短暂解决身材焦虑。

最后我想说的是外表美不能代表什么，内在美才是真正的美。不要因为别人的看法对自己产生怀疑，一个人自信的时候是她最美的时候。不要因为外人的议论对自己产生不必要的怀疑，要相信自己。