阅读书籍：《认知觉醒》
阅读内容：第二章第1小节
阅读主题：模糊：人生是一场消除模糊的比赛
问题：
1、模糊如何产生？
2、为什么说人生是一场消除模糊的比赛？
3、如何在周总结中运用消除模糊的三个层次？
积微的小伙伴们，大家早上好！昨天媛媛为我们领读了《认知觉醒》得耐心者得天下。今天我们共读第二章第1小节模糊：人生是一场消除模糊的比赛。
一、模糊如何产生？
带孩子去科技馆，她最感兴趣的是机器人。她曾经问我机器人和人最大的区别是什么？
今天阅读本书解了惑，答案是潜意识。
机器人没有潜意识，它的每一个动作，包括转动“躯体”、弯曲“手指”、提高“说话”的音量等，在其“大脑”中都由精确的数值控制，一旦断电，机器人就无法工作。
人即使昏厥，失去意识，虽然瘫倒在地，但心跳、呼吸、消化等功能不会立即停止，因为它们受潜意识控制。
人类的进化巧妙形成了意识分层，潜意识负责生理系统，意识负责社会系统。这样的分工协作，意识得以专注投入到高级的社会活动中。
正如所有的事情都具有两面性，意识分层给人类带来好处，也带来了副作用——模糊。
你是否有以下常见的模糊状态：
明明想要翻两页书，结果转身又拿起了手机；
明明想要专注工作，不自觉就和同事聊上了天；
明明知道内耗不对，却总是忍不住陷入焦虑；
我们的背后似乎有个影子，它影响你，但你不知道它是什么，回头看一片模糊。
每天常见的模糊状态源于处理信息速度的不对等，意识很难介入潜意识，潜意识却能轻易左右意识，所以我们总是模糊地做着自己不理解的事情。
你是否认同模糊，是困扰人生之源。
作者认为人生仿佛也是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。
二、消除模糊的三个层次
作者建议我们从认知、情绪和行动3个方面来消除模糊。
1、学习知识，消除认知模糊
学习知识的目的是“消除模糊”，获取知识的方法是“消除模糊”。
不管是自己考证还是辅导孩子功课，出现错误的地方正是知识点掌握模糊或者盲区。消除模糊的好办法则是反复练习类似题目，直到可以自问自答，这个知识点才能算清晰地掌握。
2、拆解烦恼，消除情绪模糊
作者说认知源于内部，情绪源于外部。具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原来并不困难的小事，也在模糊的潜意识里变得难以解决。
你有这样的情况吗？我有，比如复训补作业。
原本想着要回听一遍课程，认真思考原计划进行调整，但是忽略了匹配自己的时间。每天不断被琐事冲击，一天拖一天，最后出现在黑名单上，内心压力山大。
好在有学习有成长，我知道问题的根源是没有合理评估时间，可以找到方法和路径解决的。按照承诺，一项一项的完成，成功践行“截止日期就是最大生产力”。
通过这件事情，我清晰地认识到学习就要专注认真及时完成作业，自己的时间并不允许二次花销。
3、里清外明，消除行动模糊
认知清晰、情绪平和、最终还要行动坚定。
行动力不足的真正原因是选择模糊，那么如何让我们拥有凶猛的行动力呢？你必须学会花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标，并且把目标及过程细化，具体化，建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。
比如秀秀的2021年年度总结文字版，还有好些小伙伴已经熟练运用的“扔背包”，都是把目标及过程细化，具体化，并进行公众承诺。除了承诺一致，没有其他选项。
到这里本章的主要内容就讲述完毕。
第三部分，我学以致用为大家讲述——如何运用消除模糊的三个层次完成周总结。
三、运用消除模糊的三个层次高效完成周总结
前几天远方姐姐在群里发了近期完成周总结的小打卡截图。看图说话，完成周总结的是少数人，又印证了那句话“成功的道路并不拥挤，因为坚持的人不多”。
烂开始也好，之前不做不是现在不做的理由。我们一起来探讨如何高效完成周总结吧。
首先是认知层面的两个问题：
问题一：我们是否思考过为什么坚持时间记录，坚持周总结呢？
问题二：我们是否清晰知道做周总结的行动步骤？在内心进行推演，思考可能存在的卡点？
我先谈谈对问题一的认识，问题二结合行动层面之后说。
我思考，周总结对我个人的意义有三点：
1、做周总结，得先记录时间、评估时间。没有记录就没有发生，这让一日时间开销有迹可循。
2、坚持周总结，通过前后时间开销的对比，我可以准确知道时间用途情况，觉察需要调整改进的部分。
3、创设成就事件——一年的时间开销汇总，让成长轨迹清晰可见。有一日记录，才有一周总结；四周汇总成月度总结；三个月汇总成一个季度；四个季度汇总成一年。
优秀的人，比其他人了解的知识更多，盲区更少，认知更清晰，更有影响力。前提是你得想，得自己去思考。最好是做中去学，做中去悟。本书也提到提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。
其次是情绪层面
我和几个小伙伴探讨过如何做周总结。与他们的沟通中，我总结出了三条情绪障碍：
1、畏难。没有亲自动手光是看着别人的周总结，小伙伴的脑袋已经把困难放大了。第一反应就把“周总结好
