9-2日
事实：探望父母，做午餐，订蛋糕
我的感受：感恩，喜悦，高兴，愉快，开心
我的思维：1-昨日探望父母未来得及清理卫生，今日上午回家想打扫一下卫生，回家后，父母告知停水了，于是我拿起扫帚开始扫地，扫完地后听爸妈分享他们出去旅行的收获，感受他们的开心，我也非常开心，能够产生共鸣的陪伴才是有效陪伴，感恩父母的讲述带给我思考。每个人做事的原因即动机。2中午做饭分工合作，婆婆负责焖大米，我炒菜，做了红烧茄子，西红柿炒鸡蛋，虾酱豆腐，尖椒白革，蚝油生菜，炒河虾，花色多，每种量不多，各取所需，饭桌上婆婆夸我做菜大有进步，愿意用心就会做出可口饭菜。3孩子生日快到了，我提前订了蛋糕，祝福话语以孩子自己起的名字为主题。
对方的感受：高兴，愉快，舒服
我的反应/应对：主动做事
我的深层需求，爱与被爱，信任，理解
我的模式：主动做，尽力做，
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：小鱼，感恩，三禅，刷马桶，读书
三禅：
食禅：早上老豆腐，一个包子。下午炒了五个菜，小碗米，各样菜吃点，满满地喜悦，感恩种菜，种米的人们，让我不但可以饱腹而且快乐！
行禅：无
呼吸禅：呼吸随时随地。
生命力：向上
内在小孩：与父母的交流满满地喜悦，血液里流着相同的血，面容八九、分的像，脾气，性格，身材八，九分考备，血脉传承生生不息，家族到底在影响我们什么？又如何能忽略呢？过去对我们的影响一直都在，承认并接纳，通过学习改变认知，活出当下，也就活好了未来。
大永红：感恩你的臣服，越来越明白的是，人与人只是价值观不同，每个人却是相同的，都是人，没有高低贵贱之分。
刷马桶感悟：今晚看到了，马桶很干净，没刷，有脏时已经随手处理了。
感恩：1感恩父母的分享，感受他们的快乐。2感恩婆婆对我做饭菜的鼓励。3感恩自己主动做事，用心生活。4感恩金钱可以让我买到喜欢的东西。5带着感恩去生活，一切都是额外的惊喜。
小鱼：1当我热爱生活时，生活也会拥抱我。2当我感恩生活时，一切都是那么美好。3我喜欢与人分享，愿意去倾听。4多些包容，多些允许，世界会多些美好！
