中原焦点初30.中45期王晋持续分享第344天20250707（周一1来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总550次约练(咨153次，来232次，观165次)角色：来访者（9：0----
嘉许我自己的行动，嘉许我自己！
从昨天的咨询展示说起，看到来访者的敢说很羡慕和佩服，害怕敞开自己自由的说，甚至是抱怨。有一些害怕不敢敞开，害怕被别人评判害怕被笑话被别人背后讨论……再比如1.害怕接龙咨询师，害怕做不好害怕来访者会说三道四我。2.接龙来访也有害怕被别人数落我索取，自己不独立总要别人帮忙，总是占平台便宜而不付出。
我所期望的是能更敞开点或者说更自如果断点做选择和行动。记得朋友说过：厚脸皮点，别怕什么最好。是啊。
有没有什么不怕别人评说的时候？——穿工作服晨练，我也不管别人怎么看我，我抽时间活动运动自己出汗是目标；穿工作服打乒乓球，老头请说我是表演的，我管你了，我乐意抽空运动我的，管你屁事。看不惯是你的事，气死你，气死你看不惯我又干不掉我的样子。我知道我自己在干什么，我自己挤出来时间锻炼一下没什么不好的，是值得被看到和赞扬的。
说到这里那个害怕的评分是多？——由原来的10---降低到现在的8。我期望的是0
咨询师来访有害怕——怕来访受伤怪我，自己来访索取（看到自己自私，我就是自私的看重自己成长没她们那么大爱愿力拯救多少个家庭，我就是自私的自我提升）——自私与自爱（是啊，我要的是我自己先好起来，我自己成为一道光，让别人看到这光而受益，而不是我生拉硬拽谁站起来，重要的是自己活好了影响他人。）所以先照顾好自己成长好自己，先自爱！！
做咨询师我的初心是（正，好的，想提升自己成长自己练习自己稳的能力寻找自己的成就感，同时帮到对方啊）——共赢——现在的害怕是几分？害怕0在咨询角色上看清楚了初心就没有害怕了，当下没有就可以是0，不管明天后天，再长出来再说，只管当下。（当下最好就是满分）
放大别人的光明优秀（比较出自己负面——看人家谁谁的结果，看人家谁谁做了啥啥啥）————看到了这个部分是小时候我妈经常比较我的缘故（看人家谁谁多听话，看人家谁谁扫地多好……背后就是我不行我不好呗）
要做的就是修炼——挑战，做来访提供案例提供机会是做出我的贡献的，做咨询师也创造共赢。所以我是可以自由选择角色的。
探讨如果失败，再复原力自我拯救，约练————通过咨询师肯定自己有问题螺旋式（别人咋就不摔跤，所以人人都一样都有正向和负向的地方）
观察员（咨询展示——看到来访勇敢，而自己怕）——到创开
共赢
人人都一样都有魔鬼和天使
这次咨询跟以前有哪些不同？？
事件，视角，扩大。多说说会有新东西
1.自私与自爱
1.当下最好就是最好，当下满分就是满分。
2.咋知道别人不跌倒？
3.哪个咨询师不是来访喂大的？
我的收获1.人人都一样，各有各的课题。各有各的阴阳，有阳就有阴。人人都是两面性，2.看到我做到的部分。肯定我做到的部分。（我在抽空运动我是对的。我在锻炼提升咨询能力我是对的，我在提供话题和案例我是对的）3.先自私的照顾好自己就是自爱，自爱是一切的前提。4.你怎么知道她们不摔跤，你怎么知道她们不自私的？是啊，背后她们也会摔跤背后她们也有自己的目的和自私。5.当下最好就是最好，当下满分就是满分。6.无论做什么角色都是我自己的选择，都是共赢，我乐意最好！！（无论自己怎么选择都对，都是好的。——我做的全对，我选择的都是最合适我那个当下的。我肯定我自己，我是对的。）
中原焦点初30.中45期王晋持续分享第344天20250707（周一2来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总551次约练(咨153次，来233次，观165次)角色：来访者（10：10----
嘉许我自己的行动，嘉许我自己！
接着上一次说起，看到了我不敢敞开背后有害怕，不要害怕，就提升自己的能量，肯定自己肯定，自己的选择，肯定自己有力量了，就不再害怕了。
我想要肯定我自己，因为有时候我会很犹豫和纠结不知道如何选择，所以我想要自我肯定——自信。实现我可以自由很快的随心的做决定做选择。
我自信，就啥也不怕，会肯定别人，也肯定我自己。
两个声音（1.看见别人也有好的一面，害怕我不如人。2.我也有我很好的一面，需要我更加肯定。)
我的肯定以至于自信，怎么就有个声音。我就这样做了，你又怎么滴？？？肯定我自己后总会隐隐的加一句干嘛你说我、干嘛你笑、好像是我的对抗。（看到了我自己肯定自己的时候，同时还需要对抗一个莫名的“讨厌鬼”——这个讨厌鬼是一个否定我的声音，说我不如谁谁谁，说我这也不会，那也做不好的……）
我肯定我自己又加了一个对抗对面的否定。以前没看见ta讨厌鬼——否定我的讨厌鬼。所以今天我看到了它（否定我的讨厌鬼），我一遇事我就喊给ta“滚”远（它屁滚尿流的滚远了消失了）
这个讨厌鬼如果有一点点好处那会是什么？一点点好处成就了我跑的远点自力更生对立自主院里那个否定我的妈妈。
给讨厌鬼改名个名的话，会是什么？我想不到，也不愿意，讨厌鬼就是讨厌鬼，只有远离我我的份儿。
如果改善一点的话：那就是肯定我自己，允许我自己不完美，允许我自己会犯错，允许我自己有不会，允许我自己放松一些，允许我自己不跟同事随大流，允许我自己不再晋级，允许我自己就这样现状保护好我自己，我要长命百岁，慢慢来呗。
能肯定自己的时候怎么肯定自己：只要是我的就好，只要是我就是最好的，我就是最好的，别人的都不是我的，跟我无关，我能自力更生我能独立自主我能供养我自己我能自己行动自己满足自己我有工作靠山我有我选择的机会和可能，我不需要依靠谁，我很牛的自我独立，我是最棒的我自己，我足够啦，我能供养支配我自己足够了，足够了！
肯定我自己允许我自己喊给它“滚”，我自己选择并行动前进。
所以肯定我自己自信我自己，我就是最好的我自己，我不需要看你们任何人，我不需要看你们任何人的脸色，我可以自由选择。我可以自由选择。
我的收获1看到了我面前有一个否定我的讨厌鬼挡着我。2当我肯定我自己的时候，我先喊它（否定的讨厌鬼）“滚开滚远滚”！3我肯定我自己主要是允许我自己，允许我自己任我如何，任我自由！4我肯定我自己，我已经足够好，我已经足够的努力到了，可以是我努力到的最高点，我可以歇一歇，我也可以更换方向和赛道做自己能做的想做的。我不喜欢跟同事卷，我就可以不卷，我不用卷。我现在的工资够我花了，她们努力去呗，挣钱多有啥用花不上才是她们的悲哀了。哼哼！5我可以慢慢来，慢点再慢点，不着急，咱不跟她们赛跑快慢，最后看谁能长命百岁才是硬道理。我要保护好我自己，修炼好我自己。6我肯定我自己，我自信我自己，我是可以的，我可以不顾及你们任何人，我就这样，我就这样，咋滴，咋滴，老娘我乐意！
