说到刚需，过去好像真没有什么是刚需，要算的话，工作一个把，吃喝玩乐一个把，过去的生活就是这样的，每天都是忙不完的工作，工作是自己家的事必须要做的，不成在刚需不刚需，后来染上恶习，一发不可收拾，白天工作，也可能那时自己没有找对发泄的方式，晚上只能靠酒足饭饱后的玩乐，来当做发泄的一种方式，不知怎么过了一段时间，身体上首先是胃出现了问题，那时每天稀饭馍馍面条，清谈为主，不吃辣不吃大油大荤，不喝酒，可能变成了刚需，经过了几个月胃总算好了，后来身体别的位置也有了对我警告，可能是那时自己怕死，身体健康对我来说就变成了刚需，直到现在，所做的事，只要对身体健康有害的都会尽量避免尽量不去做，对身体健康有好处的，必须做，没有任何借口要做。
现在知道了成长的好处，打磨技能的好处，注意力的好处，活在未来的好处，做好当下的好处，放弃安全感不断去践行的好处，元认知能力的好处，价值观的好处，刻意练习的好处，都要变成刚需，运用在生活中。
