听《蔡康永的情商课》第055【升级态度】08 我希望你过得好，但不希望你过得比我好——情绪温差
这一节课，让我感觉挺受益的，开头的时候蔡康永抛出——有人游泳得到了冠军，当这位冠军捧着金牌，我们会替TA高兴，我们不会忽然怒从心头起。
可是，当我们辛苦地工作了一整天回到家里面，结果发现我们的伴侣正翘着二郎腿在看电视、吃零食，或者看到我们的小孩正在玩耍，我们会立刻怒从心头起。
仔细想来这样的情景可真不少见，比如：当我们女生生理期的时候，自己难受得要死，而这个时候作为男朋友或者老公，他居然照常吃喝玩乐，这根本就是他不爱我们的表现。
其实，这真是他们不爱我们，而是这个时候的我们出现了情绪型嫉妒。让我们觉得：我都这么难受了，你就该和我一起难受。
这话在任何人看起来，都觉得有些无理取闹。可是，在每一个人的那个时刻却觉得这一切是对方理所应当的。
面对孩子，如果我们下班回到家孩子在那里玩，做家长的都会问：“你作业做完了吗？回房间去写作业。”
我们觉得自己都辛苦工作了一天，孩子也该为学习的困难而苦恼，而不是在那里享乐。
还有一些主要负责家务的全职妈妈，她们为什么平常都好好的，看到老公却会很容易炸？那就是因为她为这个家付出很多，而老公呢？回到家，就坐在沙发上坐等吃饭。
全职妈妈们嫉妒老公，嫉妒他除了挣钱别的事情都可以不管，而自己的付出不仅被当作理所当然，还被社会唾弃没有价值。
如果这个时候，全职妈妈炸了，她老公也会觉得委屈和嫉妒，觉得老婆除了做家务和照顾孩子，房贷车贷、孩子的学费都可以不管，她怎么知道我们在外面做销售是多么的不容易。
那么，情绪型嫉妒该怎么办呢？
《孙子兵法》讲知己知彼百战百胜，那就得先了解它，情绪型嫉妒是如何产生的？
当我们认识情绪型嫉妒的过程中，要认识两个观念。第一个观念——人的情绪是比较而来的。
情绪型嫉妒，是我们在同一个空间里面，感受到了跟别人情绪之间有巨大的温差。
比如，情人节，别的情侣都在甜蜜的约会，而单身的人，因为亲眼目睹别人穿情侣装，吃情人餐，买玫瑰花，就会感受到自己一个人形单影只。这就是由比较而来所得到的情绪温差。情绪的感染把我们推向了相反的方向，别人在甜蜜的时候，我们感觉到寂寞。
这就是情绪型嫉妒的第一个阶段，还没有到怒从心头起的阶段，可是起码我们的感觉被放大了。
到了第二个阶段，我们就会体会到我们所说的，情绪型嫉妒的第二个观念：我们感觉嫉妒的对象，是我们觉得跟自己可以相比的对象。
当我们看娱乐新闻，如果有一个男明星娶了你最喜欢的女明星，你会很羡慕，可是你依然觉得这跟你没什么关系，因为你从来没有幻想过你这辈子会娶到那个女明星。
可是如果在公司里面，你最喜欢的一个女同事，被你最讨厌的一个男同事给娶走了，这个时候，你就会感受到情绪性嫉妒。因为，这是你认为可以比较的、跟你相关的对象。
这种比较，在我们生活里太常见了，尤其是当不如你的人，居然过得比你还好时，我们更容易产生这种情绪型嫉妒。
有句话是这样说的：如果你想自己过得惨，就去和别人比较。
以后当我们面对某个人，感到怒从心头起，那就让自己想想——我现在是情绪型嫉妒吗？
愿每个人都能够活得自在些。
注：来源：《蔡康永的201堂情商课》055集【升级态度】08 我希望你过得好，但不希望你过得比我好——情绪温差（侵删）
古月楠曦
