前段时间情绪不是很高，做什么都提不起精神，于是想刷剧放松一下，可是我是那种比较容易上瘾的类型，一刷剧或者看书就要一下看完的那种，所以一天下来什么也没干，就把剧刷完了。
刷剧的本来目的是放松，可当我刷完剧，完全没感到轻松，相反情绪比刷剧前更加焦虑。
我之前看过一个故事，是一个父亲当她得知女儿患了白血病的时候，戒掉了游戏。游戏对于他来说是一个逃避现实的安乐所，可是当现实太过于残酷的时候，他只能时刻走在现实中，再也无法纵容自己在游戏中放松自己。
对于我来说，刷剧就是我的精神避难所，在刷剧的时候我潜意识屏蔽所有现实世界的困难，沉浸在自己的幻想中，这种虚幻的快乐使我上瘾，当我被迫回到现实的时候，感受到的是比之前更加难受的痛苦。
现实是充满压力的，幸运的是我们可以建立自己的精神避难所，可是当我们过度沉溺在避难所的时候，感受到的只能是成倍的痛苦与焦虑。
所以我采取了一系列措施避免自己过度沉溺，比如卸载抖音、不看电视剧、卸载晋江……
不过我发现最好的办法是每天抽出小部分时间运动。
持续运动真的可以增强意志力，运动后我发现自己的学习节奏可以紧锣密鼓走下去，而且充满学习的动力，对生活也开始抱有积极的态度。
如果你做什么都提不起精神，可以试试运动一下哦。
