不知何时起，“郁闷”这个词就轻而易举的从各个年龄段的人嘴里冒出来。不知情的人还以为那些郁闷的人受啥委屈了，看看人家的衣食住行，比古代皇帝强了不知多少倍，还不满足，咋回事？

仔细观察身边的人，不管是在校的学生，还是奋斗在职场的达人，患上抑郁症的人越来越多。

百度百科这样介绍抑郁症：抑郁症又称抑郁障碍。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

人之所以会患上抑郁症，就是因为心理健康受到损伤了。问题在于，这个损伤到了什么程度呢？是无关紧要，还是无可救药呢？我们在各种新闻报道里经常听到由抑郁症引起的自杀事件，但生活中更多见的就是类似于提不起精神的轻度抑郁，所以抑郁症的出现并不是什么奇怪的事情。

随着社会经济发展、人工智能的普及，我们的生活越来越丰富，我们享受着科技带来的便利和优越的同时，也深深的感受到了各种压力。

孩子们除了要完成一大堆学校的作业外，还要上很多自己并不喜欢的兴趣班或补习班。

职场的人并不能全身心投入到工作中，因为房贷、车贷等资金压力经常让他们喘不过气。

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当长期的学习、工作压力得不到释放，我们的学习会变得索然无味，工作起来会提不起精神。这表明，身体的压力已经到了一定的极限。而这种情况，会发生在无数人身上。

要知道，即使是小感冒，如果放任不管，任其发展下去，也会变得很严重，甚至威胁到生命。

同样的，如果对抑郁放任不管，也会对人体造成很大的伤害。比如有些人会把自己与外界隔离，有些人甚至选择了自杀……

为什么抑郁会达到如此严重的程度呢？

仔细观察那些受抑郁困扰的人，你会发现，他们基本上都承受着巨大的压力。当一个人无法去做自己真正想做的事情，而且还必须去做自己做不到的事情时，压力也就随之产生了。这也是现代人繁忙的原因之一。每个人在繁忙的学习和工作之外，还要承担一定的心理压力。

特别是未成年的抑郁症患者，因为对自身和这个世界还没有一个明确的认识，所以抑郁的心态对他们的危害不仅大，而且表现在很多方面。比如闭门不出和自残行为，过度整容等。这些都是因为某种压力过大导致的外在表现。压力达到一定程度，必定要找个出口进行释放。

心理问题最恐怖的一点，是它不仅存在于心里，还会通过慢慢积累、渗透，表现在人的身体上。这就是很多有心理问题的患者行为异常的原因之一。

那么，我们应该怎么思考，才能让心理保持健康呢？

有研究指出，苦恼的年轻人通过身体上的伤痛来确认他们的存在感，并以此寻求他人的认可。割腕是这类行为的典型代表。他们将内心难以忍受的痛苦和不满发泄到自己的身体上，他们认为这样可以使自己感到心情舒畅。实际上，他们的心情确实得到了暂时的缓解。

将发泄对象指向自己的身体，是因为身体的痛楚会与心灵的痛楚形成共鸣，从而使身心达到一种平衡。只不过，这种负面的心理只给身体带来了负面的影响。

那么，身体上的良性改变也会给心理带来正面的影响。比如有些人通过减肥、美容，性格也变得开朗起来，并且越来越自信。

现在，越来越多的人意识到运动的重要性。每天有规律的运动后，人不仅身体健康，精神状态都能提升好几倍，心态也变得更加积极向上。

以我自身为例。不知受了什么刺激，某天决定开始早起跑步，并越挫越勇，最后居然从炎热的7月坚持到了大雾蒙蒙的次年1月才停止。期间，我改善了和母亲的关系，说话也不再那么敷衍了；我对孩子的教育变得温柔而耐心；惊喜的是，体重减了15斤……

由于大雾和寒冷的天气（其实是我懒了），我停止了继续奔跑。接下来几个月，身体和心灵并没有什么不适，只是后来某天，突然发现自己对孩子和母亲又没有耐心了，有的只是情绪。我意识到，再这样下去，肯定不行，会影响一家子人的。

幸好，公司这时候给员工报了瑜伽学习班，只要交500元钱即可。我当然强迫自己参加了 。在接下来的日子里，每天在下班后的一小时里，跟着瑜伽老师习练体式，学习冥想。

起初，我的身体是抗拒的，百般酸痛，简直像被人揍了一样；练得过程中，好多次因为拉伸巨痛差点哭出来，还好忍住了！坚持了几天，身体逐渐适应了，走路也能自觉昂首挺胸了。不仅吃饭香了，连饭量也跟着变大。为了控制体重，我不得不控制自己 的饮食。

白天工作的辛苦和压力，通过练习瑜伽得到了释放。瑜伽后，身体仍有些许酸痛，但给人的感觉确是轻松、舒服的。

现在的我，和家人和谐共处。母亲和孩子们问的各种奇葩问题，以前在我看来全是浪费时间的废话，现在我都能以平和的心态和她们探讨了。这样，才是生活的模样。

愿世间皆为美好。