不得不承认，我是一个容易愤怒的人。一丁点令我不满意的事都有可能令我愤怒到极点。
我甚至从来没有觉得自己的的愤怒存在不合理，相反认为遇到不顺心的事情发泄愤怒是理所应当的，只是因为我天生的暴脾气而已。其实我错了。
昨天刚读完《控制愤怒》一书，最令我印象深刻的是：“愤怒的人更容易得心脏病。”为什么我偏偏对这个观点印象深刻呢？因为我是一个惜命的人，总而言之，我怕死。
想想之前自己的无数次大动肝火，真的都是在拿生命咆哮呢，不禁有些后怕。
后怕之后再回味当时愤怒的感觉，那种真正火气上来的时候谁还会想容不容易患心脏病，直接和愤怒目标拼个你死我活，血溅当场的想法都有。也许很多人都会这么想。但愤怒过后，回顾这种想法，我只想指着当时暴跳如雷的自己骂一顿，顺便绑起来不令当时的自己因愤怒做出出格的事情。因为人在愤怒的时候的想法和行为不大可能是最佳的。
书中还提到了一个我们大家都很熟悉的观点：发泄愤怒的对象往往是我们最亲近的人，像伴侣、孩子、朋友等。而愤怒，会伤害这种亲近的人际关系。想象一下，一个时时暴躁愤怒的丈夫和父亲，会对日夜生活在同一个屋檐下的妻子和孩子带来怎样的伤害呢？答案可想而知，整个家庭里笼罩着一层抑郁的气氛，妻子和孩子谨小慎微，生怕惹起那个男人的愤怒，这里只有违心的顺从和无奈的疏远，本该最亲密的关系因愤怒而遭到破坏，这是极其可悲的。
说回自己，开头我说我是一个容易愤怒的人，我想，最深受其罪的人应该是我的男朋友了，因为就其他人来说，他是我最亲近的人，我肆无忌惮的将愤怒情绪宣泄给他，在我潜意识里他是我的男友，就应该这样。这也就是书中所说的我的非理性在作祟。
其实，正如书中所说的那样，每个人都是一个独立的个体，有自主的意识，任何人都不可能按照你的意愿行事，如果你因为别人不顺从你而愤怒，这是自负的。
不管是任何引起你不满的事件，这可以导致你产生不满、遗憾等健康的负面情绪，但并不会直接导致愤怒。细细想来，你的愤怒只是你自己创造的。
