改变一切，从改变认知开始！

大家好，我是叶唯，英文名Eva——

为什么说自律是建构强者之路的基石？

因为没有自律的人生，有如一堆散乱的砖块；而强者之道，是将这些散乱的砖块，建成一栋无坚不摧的大楼。这其中，把“砖盖成楼”需要用的，就是自律的力量！

真正有梦想的、找到自己人生方向的人，本身就是少数。而最终能够完成自己目标的人，除了智商、悟性和精进努力外，都是高度自律的人！好消息是：自律是可以后天培养的！

养成高度自律的方法，分享如下，希望可以帮到你：

1、兴趣（Intersted in ）：找到做事过程中，自己能体验的乐趣，而不是因为外界压力，不是因为恐惧、责任等，而是发自真心的喜爱，发现美好、享受过程。没有任何外界的力量，是可以与自身散发的强大吸引力相抗衡的。

2、目的（Purpose）: 在做事之前，清楚觉知自己为了什么要完成这个目标、完成之后会如何。试想完成此目标后的情景，越具体越好。

3、专注（Focus）：一次只做一件事——这是关键。一次只做一件事，且全神贯注地去做——这个可以通过“正念练习”去慢慢集中注意力。先养成做好一件事的习惯，逐渐再应用到其他的事情上。任何事情，当养成了习惯，就会下意识地去做，不会再消耗太多意志力。

4、 预设条件（ “If -then”）：自律的一大敌人，就是干扰，包括生理的、心理的、外界的人和事。所以，需要每个人根据自身的情况去分析，列举干扰你完成目标的不必要的活动都有哪些，去压缩做它们的时间，或者干脆不做。但你会发现总有些事，是你无法控制的，比如他人的干扰。这就需要你提前根据这些常出现的情况，提前设定解决方案。例如：“如果”朋友找我出去玩，“那么”我就如何如何。这样做，会让自己很大程度上变被动为主动。

思考和应用以上四个方法，希望我们都可以把我人生主动权，成为高自律的人，精进、高效地去完成自己设定的任何目标！

ps. 深度了解自律中如何解决自控问题，请关注我明天的文章。记得点“关注”！

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改变一切，从改变认知开始！

这里是叶唯，Eva，下回见——