昨晚不到十点就想睡了，玩儿手机到11点才睡，今早起床一看8:55，我的天啊，说好的4点呢4点呢4点呢？！我闭眼细想，4点闹钟响让我给关了，可我居然一点记忆也没有。
要知道一起晚所有的规划就会被打乱，晨间日记就该改叫午间日记了，而且会手足无措不知道干什么。和前几天比心理上也会有落差，觉得自己很失败。更痛苦的是没有写作灵感。
其实自从第一次课老师讲了晨间写作后，我是有一些初稿的，本来也想用做今天的日更，可觉得今天自己状态很糟糕，实在不想辜负那么好的主题和想法。
有些人会说，就一天而已，没必要把自己控得那么紧。可我不想很久以后回想说：“如果当初我坚持就…”这样的话，我会看不起我自己的。
所以做了晚起原因的总结：
1、我睡前有个习惯，会想明天一天我会做些什么事情，列个清单，但晚起就说明这个清单上的东西太多了，导致我潜意识都觉得无法完成而自动屏蔽，思想却不知道，以为明天自己也能起得来。
2、最近在适应早起，可早睡的习惯却没有养成，经常11或者12点才睡觉，第二天4、5点起床，导致睡眠不足。
分析清楚原因后罪恶感也减少了，下面是对以后的调整：
1、每天的安排不能太超过自己的能力范围，每天微改变，进步一点点就好，积少成多。
2、要给早睡的习惯的养成留出充足的时间，所以睡前两小时坚决不能玩手机。
最后今天完成情况：
1、日更
2、跳操30分钟和5分钟拉伸
我允许自己写出今天这篇有史以来我最糟糕的文章。
好了，明天又是新的一天。
—End—
