1. 大脑的三条定律
第一个规律，我们的大脑会因为运动而变得聪明。
越运动，大脑越聪明，所以从现在开始你要运动。
第二个规律，人的大脑是不断进化的。
人的大脑在不断的进化，所以你要不断的学习，因为每个人的大脑最终通过学习变成的样子都不一样。
第三个规律，每个人的大脑都不同，每个人大脑最后发展的状况不一样。
2. 注意力：
关于大脑的第一条定律，人的大脑不会关注无聊的事情。
所以情绪是可以让我们的注意力集中的，可以把我们的注意力集中在一个要点上，你会忽视周围所有的细节，注意力只在那些要点上。
还有一点，大脑不能够从事多任务处理。
把握十分钟
首先，观众会走神。
其次，在讲课的时候先讲要点和核心概念。
最后，一开始就告诉大家你要讲什么。
记忆力：短期记忆
大脑想记住一个东西是有四个连续的步骤，首先要编码，然后要存储，接着要检索，最后还要把一些东西遗忘掉。
长期记忆：
如果想要把短期记忆转化成长期记忆，我们需要重复，而且是有规律的重复，有间隔的重复，重复可以把短期记忆一次一次的编码，然后记得更加的牢固。所以很多人都说我这个人忘性特别大，记东西的能力特别差，一方面可能是你编码的能力比较弱，另外一方面就是你懒于重复，因为大多数人记东西都会忘的，一个人如果记得所有的东西都不忘的话，可能会疯掉。
大脑会把一些东西清理出去，否则的话真的太占脑容量了。
3. 睡眠和压力与大脑的关系：
我们以前觉得睡眠是休息，睡眠在我们大多数人的脑海中是等于休息的，但实际上睡眠和休息不能画等号。
睡眠缺失会影响人的注意力、执行功能、工作记忆、会影响人的情绪、逻辑、推理能力等，睡眠给你带来的损伤是非常大的。
睡眠的好处：
如果大家生活中遇到了困难、也不要慌着解决，可以把它留到第二天再解决，有时候会涌现出更好地灵感。这是睡眠和大脑的关系。
我们一定要学会放松，放松自己，其实就是在保护大脑，其实就是在变得更聪明。
4. 大脑对感觉信息的处理
其实你的大脑在你看到的和你听到的事情之间做了妥协，尝试整合听到的信息和看到的信息，实际上大脑一直都在做这样的整合，也很擅长整合多种感觉。
我们的电脑会整合多重感觉信息，多重感觉会协同工作。
所以我们要学会利用多重感觉去学习。
关于视觉的神经，视觉的大脑区域，越进化越发达
5. 大脑的两条定律
第一个定律，大脑有性别差异。
男性女性在大脑方面的差异，造成他们在一些精神疾病罹患方面的差异，在行为方面 ，对于创伤情景的处理，男女是不一样的。
第二个定律，大脑有可塑性。
