人到中年，知天命，想得开，活得通透，做事有理性，阅人无数，读懂了来日不方长，便开始了在余生中精彩纷呈地再活五十年。
做到这六个好习惯，你就是人到中年的赢家。
第一：早睡早起。
在时光的飞逝中，睡觉是最好的养生，尤其是人到中年的时候。睡不着，睡不好，失眠，可能是困惑中年人甚至老年人的最大敌人。目前，因为睡眠问题，许多人到处寻医问药，更有不少从医者专门研究解决失眠问题策略。因此，人到中年的人，在我们还没有被睡眠困扰的最佳时机，养成睡觉的好习惯。早睡早起。睡不迟于十一点，醒不超过五点。中午还必须保证午休，让睡觉习惯更有保障性。
第二：吃有规律。
一日三餐，吃有规律，是人体结构的需要。人类有七大营养物质，糖类，脂肪，蛋白质，维生素，水，无机盐，还有膳食纤维。一日三餐吃这七大物质，是为了供给身体运行的能量。所以，吃很重要，吃的要营养，要平衡，主要必须有一个良好的习惯。吃的不能太随心所欲，也不暴饮暴食，更不能吃太清淡。吃是一门学问，习惯了吃有规律，那就会在正常的饮食中吃出一个健康的身体。
第三：运动锻炼。
每天运动一小时，幸福生活一辈子。你知道老人为什么走不动，腿疼，动不动骨折吗？那是老人缺钙，退行性衰老。可为什么同样是老人，却走路有劲，精神矍铄呢？这就是锻炼与不锻炼，锻炼早与锻炼晚，锻炼多与锻炼少的差别。选择一个适合自己体质的运动方式，比如慢跑，快走，打乒乓球，打太极拳，坚持每天多运动，分泌更多的多巴胺，让生活更开心快乐。当然，运动切忌三天打鱼两天晒网，要养成锻炼的习惯，才能在运动中受益。
第四：多读好书。
书犹药也。人到中年的时候，读书是最好的修行。书读多了，方到用时不很少。读书能增加人的长度，宽度和深度。但读书要养成习惯，真的不容易。人人都知道，读书和不读书有很大的区别，许多人都在读书路上尽力做热爱读书者。但习惯还在养成中。人到中年，错过了读书的困惑期，也输在了读书的最佳期，那就从现在开始，读书吧，养成读书好习惯，赢在人生终点上。
第五：专做一件事。
人到中年，有大把的时间，更有不少的欲望，只是心有余力不足。因此，不要贪多，专心做一件事，必须是自己最喜欢的事。比如运动，唱歌，跳舞，写作，抄书，游泳，或者是旅游。不要看这山望那山，不能今天做这件事，明天又想做另一件事，不会是今天喜欢运动，明天又躺平。专心做一件事，做一个自律的人，就能做好一件事，给自己愉悦感，自信心，成就感，耐挫力，幸福感。
第六：有个圈子。
人最怕孤身一人，特别是人到中年。一个人，远离喧嚣，没有与世隔绝，却是孤家寡人一个。没有人分享，没有人同病相怜，没有人一起出谋划策。有定力，还能活得有姿色。可人往往一个人会很孤独，很落寞，很无奈。相反，一群人，在一起，有气氛，有热闹，有快乐。当然，在这个适合自己的圈子里习惯了，便会更热爱在一起的舒服感，喜悦感，还有置身其中的快乐感。
人到中年，归零，不眷往日风光无限，不怨去日曾经沧海，不恋过日欢声笑语。起步，仰望空中天高云淡，俯瞰脚下激流险滩，远眺前方花开花谢。人到中年，余生很短，做到这六个好习惯，且行且珍惜，岁月静好，面朝阳光，向未来奔跑。
