怕别人不高兴，怕别人失望，于是言不由衷地说违心的话，做违心的事。到头来，别人觉得我就是这样，我也越来越不快乐。
我爱自己吗？我想舒服地做自己吗？当然！可通过取悦别人而获得认可的方式，并不是爱自己。取悦别人，只是让别人舒服了，但能不能获得别人认可就不可知了，而且我的违心取悦很可能让自己的情绪变得廉价，别人越来越不在乎。
背后的动机是什么？为什么我会把自己的存在感寄托在别人的认可上？因为我不自信，只能通过别人的情绪投射发现自己；因为我很懦弱，不想发生任何摩擦而下意识去迎合；因为我过分要求自己，不能让别人失望而点头答应。直到有一天，我变得越来越累，越来越讨厌自己，觉得一人扛下了所有。
冷静想想，是这样吗？别人约我去玩，我拒绝了，别人就会对我失望吗？事实是我不过是别人的候选之一，别人约了十个人我不过是其中一个，我去不去根本无所谓，而我却为此纠结了很久。我是自己的百分之百，却不过是别人的十分之一。
我为了不让对方情绪受伤，对TA提出的建议委婉拒绝，TA便觉得有机可乘继续提议，直到我不胜其烦。其实我一开始就斩钉截铁拒绝，让TA知道我的态度他情绪会受伤吗？对方未必如我想象的那样脆弱。直接拒绝省去了TA的无用功，也不会把自己置于左右为难的境地。
我总是低估了别人的承受力，高估自己的影响力。其实是我的低自尊，不能勇于表达，总是压抑情绪，这样的负能量总有突破极限的那天。
我不想再讨好。我不想笑脸迎人就不笑，我不想赴约就不去，TA这样说让我不爽我就说不爽，我不想加TA微信就不加。可能我会因为这些而失去TA，但我不过是TA的几分之一，而我却是自己的百分之百啊。况且能接纳我真实情绪的人，才是我人生的珍贵。
