大年初八，开始上班，微微有些懒散，但也完成了工作任务和预定目标。
1.今天做了冥想
跟着二十一天进阶冥想，重新做第十九天冥想，内容是对自己充满爱心和同情。今天这个主题有些复杂，谁不是一边爱着自己，一边又恨着自己呢。有的时候会太过纵容自己，有的时候又会十分苛责。所以，正视并接受自己其实很重要。
2.今天听了音频
今天听蒋勋讲的李白的《长干行》。音频中有三点印象很深，一是说李白的诗画面感很强，即使翻译成外文，也能让人深入场景，十分感动。二是说写文章的时候，不要有太多的评论和态度，只要去扮演其中的角色就好，不然会让读者有逆反。长干行中，李白就是完全带入女子的角色，仅仅是叙述。三是结合一个什么日本的天国电影，说人生中想要停格回去的画面，这首诗中应该就是十六君远行的那一句。
3.今天读了《诗经 郑风 清人》
今天这首诗，主题十分明确，基本没有异议。讽刺高克所率的清人部队游戏离散，是郑风中唯一一首确切有本事可考的诗。感觉这种讽刺，是十分直接的讽刺，不像以前那些猜度的讽刺，似乎绕了很多的弯弯绕绕。
4.今天开始读《与身体对话》的第三部分的第十章
第九章主要集中在运动，讲了运动的种种益处，也简单叙述了几种运动，包括有氧、力量和柔韧平衡性的运动。
5.今天按照计划进行了运动
今天的运动是站姿瑜伽力量入门。分解开来从入门姿势开始学习，才知道呼吸和伸展完全打开的感觉是什么样子。不过刚开始做，还不是很熟悉，所以有些还做的不是很到位，还要继续慢慢练习和熟悉。瑜伽是自然的力量和舒展，需要扎扎实实一点一点的练习和体会。
6.今天的写字任务
今天的写字任务是这篇日记。
今天工作虽然懒散，但是也完成了预定的目标。感觉现在很多工作真的全屏自觉。然后穿插了各种琐碎和咨询。
