最近一直在坚持锻炼，做着我的马甲线养成计划。坚持了21天，初见成效，我很是开心。自律给我心理上的满足，让我更加自信，穿衣时我有了更多的选择，以前必须穿遮挡小肚子的衣服，而今我也可以自信的秀出我的小蛮腰。每次打开KEEP App健身时都会看到这样一句话“自律给我自由”。是的，真正的自由来自自律，你每天坚持锻炼，你的身体状况才能支配你去到任何你想去的地方，去做任何你想做的事情，去吃任何你想吃的美食。你每天学习每天反思每天进步，提升你的心智，锻炼你的品格，你才能不计较不拧巴，才能站在更高的高度去思考去做事去与人相处，才能实现心灵深处更大的自由。
“自律=自由”这是曾担任过美国海豹突击队指挥官的杰克威林克的座右铭，他说真正的自律是自由，是对你的世界拥有极端所有权。他曾在海豹突击队服役20年，参加过伊拉克战争，回国后负责西海岸所有海豹突击队队员的训练。退伍后与别人合开了一家咨询公司，专门传授军队领导力和管理经验。2015年出版新书《极端所有权》曾居美国纽约时报畅销书排行榜榜首。
他每天4:45起床做事，退役后也一直保留着特种部队的纪律。身体素质一直保持在不错的水平，能连续做76个俯卧撑。他说：“早起能让我获得一种在心理上战胜了敌人的感觉。”也许是战争年代一直保持高度警惕的缘故，他一直有一种危机感，总觉得在某个地方有个敌人一手拿着手榴弹一手拿着冲锋枪在等待随时和他战斗。所以每天一醒来他就问自己“我现在要做点什么才能为那个面对敌人的时刻做好准备呢？”然后他就能立马起来做事。他的精神感染了很多美国人，他们在twitter上成立了4:45分起床俱乐部，鼓励大家早起，为梦想而奋斗。
是的，早起就是自律的体现，为了获得真正的自由你必须对自己做些限制。我们平时所说的自由通常是指想做什么做什么，想有什么就有什么。他其实不是真正的自由，这种所谓的自由有两个弊端。第一，就是选择悖论，选择太多容易挑花眼，容易纠结，幸福度就会降低。第二，就是决策疲劳。每一次决策都是要消耗意志力的，做选择的时候是最困难的，最让人痛苦的。只有决策定下来可以朝着一个明确目标去努力了，你才觉得一切都清晰明朗了。即使目标实现起来有困难你也觉得没有决策时候那么痛苦了。现在很多抑郁症患者就是因为太自由，选择太多，不知道干什么好，很纠结。而自律的人把很多事情流程化，清楚地知道某个时刻该干什么，目标明确，生活有序而有激情。
我们想要的自由无非是财务自由，时间自由，免于疾病的自由，而想要达到这样的目标你必须对自己做些限制，你必须自律，因为自律才能给你自由。自律让你每天每时每刻都知道自己该干什么，让你每天都在进步，让你内心充实富足，让你积极健康向上，让你实现你的价值，得到真正的自由。
