全职妈妈生活，每天都被孩子和家务占据，留给自己的时间很少。

碎片化的时间成了我们和时间拼命的机会。

利用好碎片时间，一点一滴地逐步实现梦想生活，是我们的当务之急。

那么这个时间可以用来做什么呢？

这里有8个建议供你启发和参考~

1.阅读/听书

脚步走不到的地方，读书可以

全职妈妈因为长期在家带孩子，思想和社会交往比较封闭，久而久之跟不上外面世界的步伐。

为了不被时代抛弃，为了不断前进，读书是最简单有效的方法。

哪怕只能看几页书，听一两段广播，也要坚持做下去。然后记录下感动你的点。

你所读到的，听到的，即使以后忘记了，也可以变成潜意识，影响你以后的行为和态度。这是一种潜移默化的惊喜变化。

2.放松你的眼睛，远望

眼睛太重要了。近视妈妈要特别注意眼部护理。

你最好用你的眼睛大约一个小时。站起来放松你的眼睛。

看看绿色，看看远方，做做眼保健操，休息5-10分钟，眼睛会舒服很多。

3.运动

如果你没有很多时间去运动健身，那就好好利用碎片时间。

微操太多了。以下推荐，简单又能保护健康:

活动手腕和脚踝:保持关节灵活。

腰部:缓解肩颈疼痛，帮助肩周炎。

颈部米子运动:保护颈椎健康最简单的运动。

扩胸运动:开阔心胸，防止驼背。全职妈妈经常弯腰抱宝宝换尿布。这是必须的！

呼啦圈转腰:缓解腰部酸痛，保护腰部健康。

收腹:生完孩子，大部分的宝妈都在喊:肚子和五六个月的时候一样大，减肥太辛苦了！有意识地收紧腹部有助于恢复小腹的紧实度，减少多余的脂肪。

平板支撑:锻炼全身，训练毅力，瘦身全身。随着坚持时间越来越长，带来的喜悦和满足是无法用语言来形容的。

4.兼职副业

全职妈妈在家带孩子，可以利用闲暇时间做一做网上的副业，时间自由灵活的那种，赚点生活费零花钱会很开心和满足。

很多妈妈不知道有什么可以做的，这里小编给宝妈们提供一个渠道，正规免费，大家按流程步骤去操作就可以了。

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5.观看纪录片或TED演讲

经常看纪录片的女生，会让自己的格局和眼界打开，同时发现新的世界，治愈自己的挫折和悲伤。

经常看TED演讲的女生，可以提高自己的英语水平，从很棒的人身上学到很多新的东西，也可以越来越好的遇见自己。

6. 断舍离

有时间的时候，来一次断舍离吧。

从复杂到简单的过程，本身就是治愈的。

清理掉不必要的东西（包含物质，社交，情绪等），人生才能清清爽爽地继续前行。

7.皮肤护理

宝妈们是不是这样:

整天穿着睡衣，头发胡乱扎着，刷牙洗脸都只是匆匆忙忙，懒得打扮自己，更别说护肤了。

不要说没有时间。其实你只是懒而已。

难道你不想让其他宝贝妈妈看到你，惊讶地说:“你有这么大的孩子？我真的看不出来！”

难道你不想让别的孩子羡慕你的孩子说:“哇，你妈妈真漂亮！”真的吗？

从现在开始，请好好对待自己的皮肤，洗脸，涂护肤品，敷面膜。

坚持护肤，不做邋遢的黄脸婆，不仅仅是为了女人取悦自己，更是为了女人对自己的喜爱和尊重。

会越来越清楚自己的目标，摆脱迷茫、颓废、懒惰、自我消耗的自己。坚持下去，你的人生会有很大的改变，一步一步走向更好的自己。

8.休息

不是只有不停的学习和工作才能提升自己。

有时候累了，休息也是必要的方式。

不要把自己逼得太紧，适当放空自己休息一下，恢复精力，这样才能更好地应对前方的未知。

只有健康的身体才能支撑我们有走下去的资本。永远记住:健康第一！

你在碎片时间做什么？请在评论区告诉我。

从今天起，下定决心从零开始，和孩子一起成长！

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