我的长效瘦身瑜伽运动课
今天，是我的长效瘦身瑜伽运动课的第一天。这个课程由小娥老师授课，总共15天，但我由于需回家过年，只能上14天课。很期待这个课程的效果。
发给小娥老师看了我中午和晚上的饮食量，小娥老师说我的食量只有她的6分之1。是的，我确实是吃的太少了，问题是我每天吃的那么少，可我还不断长胖。前几天是99斤，今天又增加到了100.5斤。这两三个月又增加了4斤。我的体质是喝水都胖的体质。但是，小娥老师说可以通过她的15天调理课改善我的体质，日后可以做到让我放心吃都不会长胖。我真的是太开心了。
我也相信小娥老师的课程可以帮助我改善体质，调理身体，变成易瘦体质，而且可以增加我的饭量。
我现在除了吃得太少，容易长胖，而且身体也有些问题。我在出汗以后手会冰凉，身体都是热的情况下，肚子是冰凉的，小娥老师说这就是宫寒。通过15天的练习，我的肚子将不会再冰凉，我的手脚也会在出汗以后不再发凉。
今天第一天的练习，最初做了几个动作以后，我就感觉气短气粗了，小娥老师说我是体能不好，通过15天的练习以后，我的体能会增加，几天课以后气短气粗的情况将会明显有改善。
我的目标是通过这个课程，至少减掉4斤。我相信在小娥老师的帮助和我的努力下，我可以做到。而且可以通过调理身体，变成易瘦体质。我也相信在课程结束以后我将变成易瘦体质。
整个今天的练习，除了有一个动作我做起来有点吃力，其他的动作都很轻松，不会累。有一个动作需要用到肩颈的力量支撑起整个身体的体重，估计是我肩颈有问题，我做不起来。其他的动作都很简单，很轻松就完成了。而且我做了以后出了很多汗，感觉效果还是蛮大的
就像我以前写过的一样，小娥老师的课她很有思想，有瑜伽的文化，所以每次上小娥老师的课都是一种思想上的提升。这些思想也可以指导我们的日常工作与生活。不仅仅是有助于减肥与塑形，将瑜伽的理念融入我们的日常生活，有一个平和的心态，这应该是瑜伽的精髓。
一个半小时的课程结束以后，小娥老师教我们瑜伽冥想。这次的冥想时间很长，我感觉全身都是温暖的，除了脚稍微感觉有点凉，后来发现是因为被子没盖好脚。整个身体没有一丝疲惫，全身都很轻松，感觉身体没有了重量，好像已经不是自己的身体了一样。整个过程很舒服，很享受。
一个半小时的课很快就结束了。总结来说，整堂课很轻松，感觉所练的动作虽然简单和轻松但是有效果。
晚上冲完凉以后，我对着镜子看自己的腰部，我感觉腰部的赘肉将在不久会消失不少，腰部会变得小很多。我仿佛看到自己的腰部正在变得越来越小。
最后，我要再次感谢小娥老师为我带来的课程，确实可以帮助到我减肥还可以调理体质与改善健康。我感觉花一点点钱是超值。我今天在上课的时候也有对小娥老师说，这个课程在证实有效以后，以后每年过年之前我都会来上一次课，持续改善身体素质。花一点点钱，总比花在医院好，花在医院那是几倍几十倍的钱。花一点钱，不仅改善了健康，而且让我们爱美的女人变得更加漂亮身材更好，实在是一件太棒的事情。
