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分享一个实力瘦小腿的动作，简单方便，亲测有效，不看后悔一辈子哦[萌萌哒R]

正题来啦❗

瘦小腿动作－－－挂腿！

动作描述：将双腿完全贴在上面上，与上半身成90度角垂直靠在墙上。如图三所示。

就是这么简单！！！

原理其实和倒立有异曲同工之妙，都有促进血液循环的作用，只是挂腿相比倒立不需要上半身的力量，做起来比较容易，任何人都可以做。

挂多长时间因人而异，我一般挂30-60分钟，因为玩手机，所以时间很快就过去了[笑哭R]挂腿过程中如果感觉到小腿麻了，可以活动活动，放松放松，也可以张开两条腿练练开跨，有助于增加柔韧性

这个动作是要长期坚持才能有效的哦，同时配合其他动作，比如拉伸，按摩，也会帮助瘦小腿

说明❗任何运动都不是做一两次就可以减肥或者瘦身成功的，都需要配合饮食和多方面的管理，更重要的是坚持，毕竟肉也不是一天两天长出来的，所以做任何事都要有耐心

注意❗这个动作不建议在生理期做，倒立和倒立一样，如果你平时每天都在做，也不用担心这一两天就会涨回来，毕竟身体最重要。

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最后分享大家一个理念：体重没有纬度重要，纬度没有看起来好看重要，看起来好看没有健康重要。

大家都能成功哦！

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