阅读时间：2016年8月22日，21:00-22:00；1小时；
阅读书本：《心理学与生活》，作者：【美】理查德·格里格，菲利普·津巴多；人民邮电出版社；P223--P258;
阅读目标：学习与了解和心理学有关的基础知识
阅读方法：精读
重要内容的笔记：
假定你不断的提醒自己上床前定闹钟，你每提醒自己一次,你的大脑中就会形成你要做的每一步，如果你想象了足够多次，你可能会相信自己已经做了。
事实上，在多数情况下，你并不需要记住一个特定情景的确切细节，对于事件要点的重构，已经可以使我们很好地应付日常生活了。
闪光灯记忆，当人们经历的事件引起情绪的极大波动时，这种记忆就会出现，人们的记忆是如此鲜明，就好像他们看到当时情景的照片一样。
与记忆相关的四个主要的大脑组织是：小脑、纹状体、大脑皮层、海马组织、杏仁核。
生活中的心理学，为什么阿尔茨海默病会影响记忆？85岁以上的老年人中有50%的人患有此病。阿尔茨海默病一开始很轻微，早期仅仅能观察到记忆的损伤。然而，这是一个持续恶化的过程，患有阿尔茨海默症的个体会出现人格变化，如冷漠、缺乏自发性、逃避社交。
第八章，认知过程
认知是一个通用术语，涉及所有与知识相关的活动。对认知的研究就是对你心智活动的研究。认知既包括内容，也包括过程。
认知的内容，是指你知道什么--概念、事实、命题、规则和记忆，如“狗是哺乳动物”，“红灯意味着停止”，“我第一次离开家是在18岁”。
认知过程，是指你如何操纵这些心智内容--以便让你解释周围世界，并且为生活中的困境找到创造性解决办法。
你是否曾经注意到，要精确地记得某人所说过的话有多困难。你的语言过程执行的一个主要操作是抽取命题，而那些赋予命题的确切形式很快就会丢失（例如，到底是“猫追老鼠”还是“老鼠被猫追”）。
值得注意的是，并不是储存在听者记忆中的所有命题都是由说话者直接陈述的信息所组成。听者经常使用推论--一些逻辑假设，记忆中的信息使它们成为可能--来填充空隙。
语言、思维和文化：在有些情况下，语言会对思维产生影响。
生活中的心理学，人为什么会说谎，如何说谎？说话者可能需要使用不同的心理过程编造谎言。
在一个研究中，研究者要求参与者对他们参与的医院开枪事件说谎或讲真话。为了使说谎的体验尽可能真实，内疚条件下的参与者在空房间里确实开了枪（只装空弹壳）。
视觉认知
你的视觉过程和表征能够弥补你言语能力的不足。在应对生活中的要求和任务时，这两种获取信息的方法都可以给你提供特别大的帮助，你利用视觉和言语表征来应对生活中复杂事物。这两个领域分别是问题解决和推理。
一个问题一般由下面三个方面来定义：
1、初始状态--一开始时，不完全的信息或令人不满意的状况；
2、目标状态--你希望获得的信息或状态；
3、操作--为了从初始状态迈向目标状态，你可能采取的步骤。
这三部分加在一起定义了问题空间。
是什么让问题解决变得困难？造成问题难以解决的一个通常原因是，解决一个特定问题的心理要求压倒了加工资源。
为解决一个问题，你需要计划你将采取的一系列操作。如果那个计划太复杂，或者每个操作本身太复杂，你可能就无法看到从初始状态到目标状态的路线，你怎么样你怎样才能克服这个潜在的局限性呢？
改进问题解决的一个重要步骤是，找到一种方法来表征一个问题，使你在现有资源的条件下来完成每个操作。如果你必须习惯解决类似的问题，那么一个有用的程序是对解决办法的每一个成分都进行练习。这样，过了一段时间之后，那些操作就会要求较少的资源。例如，假设你是纽约城的一位出租车司机，每天都面对塞车，你可以在心里练习如何对城市里各个地点的赛车作出反应，这样，你就能事先准备好解决办法，从而快捷地带着你的乘客从上车地点到达目的地。通过练习这些解决办法，你能把更多的注意力集中在道路上。
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