阅读时间：2016年8月21日，21:00-22:00；1小时；
阅读书本：《心理学与生活》，作者：【美】理查德·格里格，菲利普·津巴多；人民邮电出版社；P179-P222;
阅读目标：学习与了解和心理学有关的基础知识
阅读方法：精读
重要内容的笔记：
生活中的批判思维:打还是不打孩子？
与其因为孩子到处乱跑而打他，你不如在他安静的坐着时去表扬他。这样，比起惩罚孩子的不好表现来说，对孩子良好行为的强化，常常是一种更好的长期策略。
生物学与学习
人和所有动物的学习都可以用单一、普遍的联想主义原则来说明。
学习的生物制约性，指的是物种的遗传天赋给学习带来的任何限制，这些约束可以是动物的感觉行为和认知能力。本能漂移和味觉--厌恶学习两个研究领域，它们能说明行为与环境的关系是如何被有机体的基因型所改变。
认知指的是知识表征和加工所涉及的心理活动，如思维、记忆、知觉和语言的运用。
人类并不是唯一的能够灵活地划分世界的动物，研究者发现鸽子也拥有以不同方式对物体进行分类的认知能力。
个体仅仅是在观察到他人的行为被强化或被惩罚后，就会在后来或者做出类似行为，或者抑制该行为。这就是观察学习。它使你不必经历冗长的尝试—错误过程来消除错误和获得正确反应，就可以获得大量的完整的行为模式。
研究发现有四个过程，决定了观察榜样的行为的影响力：
1、注意，观察者必须注意到榜样的行为及其后果；
2、记忆，观察者必须能够把榜样的行为储存在记忆中；
3、再现，观察者在身体和心理上有能力再现榜样的行为；
4、动机，观察者必须有理由重现榜样的行为。
第七章，记忆
如果你从来没有太关注你的记忆，那也许是因为它在相当好的工作着，你认为它理所当然，就如消化或呼吸等其他躯体过程一样。
但是就像胃痛或过敏，一旦你注意到你的记忆，很可能就是出了什么问题。你忘记了你的汽车钥匙、一个重要的约会、剧本中的台词、或忘记了你认为你确实知道的考试题的答案。
我们把记忆定义为储存和提取信息的一种能力。我们将记忆描述为一种信息加工过程。
无论什么类型的记忆，知识要在随后的某一时间能被使用，就需要涉及三种心理操作过程：编码、存储和提取。
三种不是很持久的记忆：映像记记、短时记忆和工作记忆。
基于对你一生所需要的记忆功能的分析，研究者们明确提出工作记忆理论--你用于完成诸如推理和言语理解这样的任务所需的记忆资源。
一般来讲，工作记忆容量越大，个体就越能够将在脑头脑中保存更多的信息而不会走神。（即用进废退）
长时记忆是从感觉记忆和短时记忆中获得的所有体验、事件、信息、情感、技能、单词、范畴、规则和判断等的储存仓库。长时记忆构成了每个人对于世界和自我的全部知识。
当编码和提取过程匹配得非常好，记忆功能最好。
若要试图恢复一个信息，最好在一个与最初获得它时相同的情景下进行，或者执行一个与最初获得时同一类型的心理任务。
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