今天中午，在食堂打饭，一位和蔼可亲的领导，问我工作相关的情况，我内心总有一个微弱的声音说，别说错了，少说点吧，好丢人啊，很不好意思……

我就很快的结束了和领导的聊天，逃跑似的打了饭赶紧走了。

我内心的这种声音，经常会在我和领导或者其他人，大部分是我认为这对我来说重要的人说话时出现。

导致我总感觉自己会被别人嘲笑，说着话就想逃。

对，这是可怕的，不知道这是不是病，到比病带给我的伤害也不轻。

从察觉了这种感觉开始，我就要改变。

我的做法很笨，但很管用，分享给大家：1每天在心里不停的告诉自己，不要担心，别人都觉得我很棒，我虽然有缺点，人人都有缺点，并且有时候缺点也是优点，不管自己是什么样子的我都非常非常爱自己，我尤其爱自己的缺点。

我的缺点是我认为的，有点人认为我的缺点很好，是大优点。

说错话没关系，要大方的表达自己的观点，不管自己说了什么话，我都很爱自己说的话。我说话都是在传播爱，我是因为爱才这样说的。

每天找到评判自己的声音，把这些声音提的问题一一回答了，让自己从内心肯定自己。再强调一下肯定自己。

有很多人，他们很爱我，他们为了让我开心给我做好吃的，帮我买东西。

大家先开始这样做一天，感觉感觉看是不是好很多。z一整天，持续这样做。