当行为出现问题的时候，千万不要用行为的方法解决行为的问题，而应该上升到它背后的情绪的原因。
当你找到了情绪的原因，或者找不到的时候，都不要在情绪这儿过多的逗留。
而应该上升到认知的层面，那么通过重建认知的方式，我们就能产生新的情绪、情感，我们才能产生新的我们想要的行为。
金玲
2022.09.13
认知 情绪 行为
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