丽程焦点学习第四期 耳朵雨
坚持分享第134天
2022011224
1、对于已经过去的2021年，最感谢自己的地方：勇于尝试改变自己，开始学习和运动。
2、在这一年里自己与2020年相比有了哪些不同？
调理身体，身心愉悦，能量满满。
自己是怎么做到这些不同的？不断觉察自己，哪里不舒服就调整、改进，而不是去紧盯别人。
如果可以的话最希望谁看到自己的这些不同？家人。
3、这一年里是否曾有不太容易的时候，如果有的话都是怎么照顾自己的？
这一年太多的不容易，首先关注自己的身体，身体是革命的本钱。运动、艾灸、针灸、脐灸、精油护理、正念冥想。买自己喜欢的东西，增加愉悦感。
事情后来是否有了一些改观？
一切都在往好的方向发展。
怎么做到这些改观的？一个信念，照顾好自己的身体、清理心理垃圾。
4、在这一年里最想感谢的人都有谁？
首先感谢自己，勇于走出舒适圈，敢于剖析自己的内心，经历破茧成蝶的阵痛，才换来今天的安宁。再就是感谢孩子，没有孩子的反抗和提醒，也许我终生难改，永远活在自己的世界里。还要感谢朋友、家人的陪伴。最后感谢焦点团队的支持、帮助和鼓励。
是什么让自己想感谢他们？因为爱。
如果有可能的话会怎么表达自己的感谢？由衷的说声谢谢你！
如果可以的话请去试着表达出来！已经表达了！
5、如果对这一年的满意度打个分的话，十分为最高分，一分为最低分，您会给自己打几分？
打7分。及格了。这只是梦开始的地方，还有无限空间任我遨游。
是什么让您给自己打这个分数的？是对未来充满希望和期待。
对于这个分数您的感受是？
以前喜欢争高分，现在觉得60分真好！
2022年展望
1、如果2023年1.24的自己坐着时光机来到了现在，就坐在自己的对面，他（她）会感谢您 在2022年的哪些决定和努力？运动、学习、爱自己。坚持分享每一天的心情！
未来的自己会对现在的自己说什么？辛苦了，你很棒！
您会观察到那时候的自己与现在的自己相比有了哪些不同？
越来越自信，越来越美丽！
自己是怎么做到这些不同的？
坚持、坚持再坚持！
2、谁看到2023年1.24日的自己的变化会最高兴？家人。
他可能会说些什么？你很不容易啊！
您听到他所说的会有什么感受？
感动和温暖。
3、在2022年里自己准备去坚持的有哪些？
运动、精油，诵读、学习！
准备有所调整的有哪些？
比如：最近几天自己可能就会去开始有所行动的是什么？准备过年啦。
